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Ce complément alimentaire contient de la Passiflore BIO (Passiflora incarnata L.) et de la Valériane BIO (Valeriana officinalis L.) Il est certifié végan, fabriqué en France et est emballé dans un emballage écoresponsable. La Passiflore ou fleur de la passion est une plante vivace grimpante qui trouve ses origines au Mexique. Ses vertus relaxantes en font une plante utilisée pour favoriser la relaxation. Commune dans toutes les régions européennes tempérées, la Valériane est une plante vivace utilisée en phytothérapie pour ses vertus relaxantes. La Valériane aide à favoriser le sommeil et à maintenir un sommeil naturel.


Les plus produit : 

  • Extraits végétaux 100% BIO 
  • Contenant en carton recyclé et recyclable
  • Couvercle biosourcé et compostable
  • Étiquette biosourcée, constituée à 95% de résidus de canne à sucre
  • Gélules en gélatine végétale

Produit en France par :

Nat & Form® marque bretonne fondée en 1996 à Ploemeur et spécialisée depuis plus de 20 ans dans la fabrication de compléments alimentaires.


Ingrédients pour 4 gélules :

Poudre de parties aériennes de Passiflore biologique* 680 mg. Extrait aqueux d'organes souterrains de Valériane biologique** 360 mg. Gélule d'origine végétale 300 mg. *Poudres issues de l'agriculture biologique


Caractéristiques du produit :

Bienfaits sur : Sommeil
Conseils d'utilisation : 4 gélules par jour. À avaler avec un grand verre d'eau lors du dîner.
Vendu en : Emballage carton recyclé et recyclable d'origine végétale
Stockage : À conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
Conditionnement équivalent à  : 120 gélules : 30 jours à raison de 4 gélules par jour.

Ce produit possède ces labels :

Agriculture Biologique Fabriqué en France Sans Additifs Vegan

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Produits Recommandés

L’avis de la Compagnie des Sens

La Compagnie des Sens a choisi ce complément alimentaire à base de Passiflore et de Valériane BIO de Nat&Form® pour plusieurs motifs :

  • Des ingrédients BIO de haute qualité.
  • Aucun ajout d'additifs ni de conservateurs.
  • Une facilité d'utilisation grâce à l'ingestion de gélules entièrement d'origine végétale.
  • Un emballage éco-conçu, composé à 100 % de carton recyclé et recyclable, issu de sources végétales.

Zoom sur les ingrédients

passiflore

Passiflore

La Passiflore (Passiflora incarnata) est une liane grimpante faisant partie de la famille des Passifloracées. Originaire des zones tropicales d'Amérique du Sud, elle est aujourd'hui cultivée en Amérique du Nord et en Europe. La Passiflore est souvent louée pour ses remarquables fleurs aux teintes éclatantes telles que le blanc, le rose, le rouge, le bleu, le jaune ou le violet. À la fin de l'été, les feuilles sont cueillies et séchées pour être utilisées en infusions. Elles sont également disponibles sous forme d'extrait liquide ou de poudre. Les fleurs et les fruits peuvent également être exploités selon la variété. Il faut cependant noter que la Passiflore utilisée en phytothérapie diffère de l'espèce qui produit le fruit de la passion (Passiflora edulis).

La Passiflore est traditionnellement reconnue pour favoriser un sommeil réparateur. Les Aztèques utilisaient déjà la passiflore en raison de ses propriétés sédatives. La Passiflore aide à réduire l’agitation psychomotrice, favorisant ainsi la relaxation et un sommeil calme. Elle est conseillée en soutient dans les périodes de tension mentale et nerveuse et d'anxiété.

Valériane

Valériane

La Valériane (Valeriana officinalis L.) est une plante herbacée vivace faisant partie de la famille des Caprifoliacées, couramment appelée Herbe-aux-chats. Elle se caractérise par un rhizome vertical gris-jaune donnant naissance à des racines épaisses. Sa tige, qui peut mesurer de 40 centimètres à 2 mètres, est cylindrique, creuse, pubescente aux nœuds et ramifiée à son sommet. Les feuilles caulinaires, opposées, sont portées par de longs pétioles et profondément divisées en un nombre impair de folioles, mesurant entre 15 et 35 cm. Les fleurs, de teinte blanc rosé, éclosent de mai à août. Cette plante prospère dans des environnements tels que les prairies, les bois humides, les fossés et les abords des eaux courantes, nécessitant des sols riches en humus et humides.

La Valériane était historiquement considérée comme une plante magique associée à la magie blanche, utilisée autrefois comme un puissant philtre d'amour. De nos jours, elle est principalement utilisée dans la préparation de tisanes ou de compléments alimentaires. Elle est réputée pour ses effets apaisants, contribuant à faciliter l'endormissement. La Valériane, aide également à soutenir la relaxation mentale et physique pour aider à dormir.

Les avantages d'une gélule

Il existe diverses formes galéniques pour les compléments alimentaires, telles que les comprimés, les gélules, les capsules, les sachets, les ampoules buvables, etc. Nat&Form a astucieusement opté pour la présentation de ses compléments alimentaires sous forme de gélules afin de :

  • Éviter les risques de surdosage susceptibles d'entraîner des effets secondaires.
  • Faciliter considérablement la prise, notamment pour les personnes qui n'apprécient pas le goût de la Passiflore ou de la Valériane.
  • Prolonger la durée de conservation des ingrédients contenus dans les gélules.
  • Simplifier le transport lors des week-ends ou des vacances.
  • Faciliter l'utilisation, puisqu'il suffit d'un peu d'eau pour en bénéficier.
  • Permettre une ingestion aisée du contenu.
  • Réduire la présence d'additifs.

Une gélule 100% végétale

Nat&Form a choisi d'adopter des gélules végétales en HPMC (Hydroxypropylméthylcellulose ou Hypromellose) comme forme galénique pour ses compléments alimentaires. Les études de consommation ont démontré que les gélules sont les présentations les plus appréciées pour la prise de compléments alimentaires. Les gélules en HPMC, également appelées "gélules d'origine végétale", sont fabriquées à partir de pulpe de pin. Créées en 1998, ces gélules en HPMC sont populaires en raison de leur faible exposition à l'eau, offrant une protection efficace contre l'humidité pour les actifs. De plus, elles sont exemptes d'additifs.

Cependant, les gélules en HPMC sont élaborées à partir de cellulose naturelle. Ce polymère naturel subit plusieurs étapes de synthèse avec l'utilisation de solvants pour obtenir le produit final. La présence de ces solvants suscite des débats parmi les concurrents du marché, qui craignent une forte concentration de ces solvants dans les gélules. Des études ont néanmoins démontré l'absence de traces de ces solvants dans les gélules en HPMC finales, les rendant ainsi sans danger pour la santé.

Il existe deux autres types de gélules :

  • Gélule en gélatine : Issues de sous-produits de porc, de bœuf ou de poisson, les gélules en gélatine, présentes sur le marché depuis 1847, sont réputées fiables et sans risque. Malgré leur forte imperméabilité à l'oxygène, elles exposent fortement les actifs à l'eau. De plus, les principes actifs liquides ne sont pas recommandés dans ces gélules.
  • Gélule en pullulane : Apparues en 2012, ces gélules dérivent d'un polysaccharide issu de la fermentation de l'amidon de tapioca par des souches de champignons. Promues comme des gélules sans risque et plus végétales que celles en HPMC, elles présentent une forte imperméabilité à l'oxygène, prévenant ainsi l'oxydation des produits qu'elles contiennent. Cependant, tout comme les gélules en gélatine, elles exposent fortement les actifs à l'eau. De plus, elles ne peuvent obtenir le label BIO en raison de la production par fermentation, ni le label VÉGAN en raison de l'impact environnemental de cette production. Enfin, elles contiennent un additif, la carraghénane (additif E407), nécessaire à la moulure de la gélule.

Une poudre totale

Nat&Form a opté pour l'utilisation de poudre totale de plantes sèches dans la conception de ses compléments alimentaires sous forme de gélules. La poudre totale est le produit final issu du broyage mécanique de la partie de la plante renfermant les substances actives, après un processus de séchage. Ces composés actifs agissent en synergie, créant des effets où "le tout est plus grand que la somme des parties", phénomène connu sous le nom d'effet "Totum" en phytothérapie. Ainsi, les produits naturels, renfermant l'ensemble des actifs d'une plante (ou "Totum"), sont privilégiés par rapport à un actif isolé.

D'autres méthodes existent également pour obtenir de la poudre de plante, notamment les extraits secs qui requièrent un processus plus complexe et l'utilisation de solvants. Dans ce cas, la plante est solubilisée dans un ou plusieurs solvants afin d'extraire les actifs en fonction de leur affinité avec ces solvants. Chaque solvant est ensuite évaporé, laissant place à ce qu'on appelle "l'extrait sec". Il est important de souligner que ce dernier diffère considérablement de la poudre obtenue par le broyage de la plante sèche.

Un engagement environnemental

La marque à l'origine de ce produit, Nat&Form, s'est engagée en faveur d'une planète plus saine et écologique. Leur initiative PROTECT, lancée en 2014, découle de la volonté de stimuler les agents du changement. Ils ont ainsi décidé de soutenir financièrement des associations œuvrant pour la défense de l'environnement et la protection animale. À cette fin, PROTECT apporte un soutien financier à hauteur de 1 500 euros à six associations chaque année. Ces fonds contribuent au financement d'infrastructures, d'équipements, mais également d'actions de sensibilisation visant à préserver la faune et la flore. En 2023, le projet PROTECT a pu soutenir 30 associations sur le territoire français.

Parallèlement, Nat&Form a établi un objectif ambitieux pour 2025 : atteindre le zéro plastique. Actuellement, 93 % de leurs produits sont conditionnés dans des emballages respectueux de l'environnement. Le pilulier est conçu à partir de cartons recyclés à 100 %, entièrement recyclables. De plus, le couvercle est fabriqué à partir de matières végétales 100 % compostables. Enfin, l'étiquette est élaborée à partir de canne à sucre. Toutes ces alternatives s'inscrivent dans une démarche de zéro déchet, contribuant ainsi à poser un geste concret en faveur de la planète.

Quel est le rôle d'un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont définis comme des "denrées alimentaires ayant pour objectif de compléter un régime alimentaire normal, constituées d'une source concentrée de nutriments ou d'autres substances à effet nutritionnel ou physiologique, seules ou combinées. Ils sont commercialisés sous différentes formes, telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules, ainsi que sachets de poudre, ampoules de liquide, flacons munis de compte-gouttes, et autres présentations similaires destinées à être prises en unités mesurées de faible quantité". En conséquence, le complément alimentaire est destiné à compléter l'alimentation et ne doit en aucun cas servir de substitut à une alimentation équilibrée et variée.

De manière générale, en l'absence de pathologie, une alimentation équilibrée et variée associée à un mode de vie sain est suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels. Ainsi, la consommation de compléments alimentaires n'est pas nécessaire. Cependant, en raison d'un mode de vie spécifique ou d'autres motifs, certains consommateurs peuvent choisir d'ajouter des compléments alimentaires à leur apport nutritionnel. De plus, pour certaines catégories de population, comme les femmes enceintes ou les personnes âgées, des apports en vitamines, minéraux, ou autres nutriments, peuvent être bénéfiques. Il est important de noter que de telles décisions devraient être prises en consultation avec un professionnel de la santé plutôt que de manière individuelle et non éclairée.

Enfin, en cas de traitement médical, il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.


Conseils complémentaires


  • Mettez en place une routine quotidienne pour une gestion plus efficace du temps, contribuant ainsi à favoriser la relaxation. Établissez une liste de priorités, planifiez des repas réguliers, des moments de détente et des activités récréatives.
  • Cultivez de bonnes habitudes de sommeil en créant un environnement propice à la détente, avec une chambre calme, sombre et à une température agréable. Limitez l'utilisation d'appareils électroniques avant le coucher, et évitez les repas copieux, la caféine et l'alcool, susceptibles de perturber le sommeil.
  • Adoptez une alimentation équilibrée et diversifiée, privilégiant les fruits, les légumes et les fibres. Limitez la consommation d'aliments riches en lipides ou en sucres, ainsi que les boissons sucrées ou alcoolisées. Une alimentation adaptée peut corriger les déséquilibres nutritionnels contribuant aux troubles du sommeil.
  • Évitez la sédentarité en intégrant une activité physique régulière et adaptée à votre quotidien. L'activité physique englobe non seulement les exercices sportifs, mais aussi les déplacements quotidiens tels que les courses et le travail. Il est recommandé de consacrer au moins 30 minutes par jour à des activités physiques dynamiques pour favoriser l’endormissement et un sommeil de meilleure qualité.

Précautions d'emploi

  • Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.
  • Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
  • Tenir hors de portée des enfants.
  • La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
  • Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes.

La marque : Nat & Form

Établie en 1996 par Elisabeth Macé, Nat & Form, anciennement connue sous le nom d’Atlantic Nature, a été fondée dans le dessein de diffuser les bienfaits naturels à un large public. Localisée à Ploemeur, cette entreprise bretonne s'est rapidement hissée en tant que leader français en phytothérapie écoresponsable. Depuis ses débuts, elle entretient un lien indéfectible avec sa région, où la richesse de la biodiversité et la proximité de l'océan Atlantique servent d'inestimable source d'inspiration pour le développement de produits écoresponsables. Cet environnement a guidé Nat & Form dans la création de plus de 900 produits, distribués à travers un vaste réseau de points de vente, incluant pharmacies, parapharmacies, magasins bio spécialisés, et plateformes de vente en ligne.

Avec une équipe dévouée de 72 membres, l'entreprise incarne quatre valeurs fondamentales : une qualité irréprochable, une expertise pointue et une innovation constante dans le domaine des plantes, un engagement profond envers l'écoresponsabilité, ainsi qu'une dévotion envers l’accessibilité, la proximité et la confiance client. Ces principes sont également partagés par la Compagnie des Sens. De plus, Nat & Form poursuit continuellement ses efforts pour améliorer l'écoresponsabilité de ses produits, une démarche concrétisée par son initiative PROTECT et son objectif ambitieux pour 2025 : l’élimination totale du plastique dans leurs emballages.

Quelles sont les 5 phases du sommeil ?

Une nuit de sommeil est constituée d’une succession de 3 à 6 cycles successifs, durant chacun de 60 à 120 minutes. Dans un même cycle, les phases de sommeil lent et sommeil paradoxal s’alternent. Chaque phase est caractérisée par une activité cérébrale spécifique (ondes électriques parcourant le cerveau qui témoignent de l’activité neuronale), qui sont mise en évidence lors d’un électroencéphalogramme (EEG).

Le sommeil lent

Le sommeil lent se caractérise par des ondes lentes et est lui-même composé de plusieurs phases :

  • La phase d’endormissement ou de transition ne dure que quelques minutes (4 à 5 % du temps de sommeil) et permet la transition entre l’état de veille et de sommeil. Les muscles commencent à se relâcher. Durant cette phase vous pouvez être réveillé très facilement.

  • La phase de sommeil lent léger débute dès le ralentissement des ondes cérébrales. C’est la phase de sommeil ayant la durée la plus importante puisqu’elle représente environ la moitié du temps de sommeil total. Le réveil est possible si l’environnement est agité.

  • La phase de sommeil lent profond, et très profond, qui durent plusieurs dizaines de minutes. Durant ces phases, le cerveau crée des ondes cérébrales très lentes appelées ondes delta, entrecoupées d’ondes plus courtes et rapides. Cette période est propice aux cauchemars et au somnambulisme. Le réveil est très difficile.

Le sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal est une phase durant laquelle l’activité cérébrale est relativement proche de celle de la phase d’éveil. Elle représente 20 à 25 % du temps de sommeil. Elle est caractérisée par de fréquents et rapides mouvements oculaires, ce qui lui vaut le nom de période REM (Rapid Eyes Movement). D’autre part, le tonus musculaire est totalement supprimé. Seuls quelques mouvements des extrémités persistent. De plus, le sommeil paradoxal est une phase propice à des rêves plus intenses, dont on peut parfois se souvenir au réveil.

La dernière phase est la phase d’éveil qui correspond à la reprise de l’activité neuronale et musculaire normale et une susceptibilité aux stimulations extérieures.

Quel est le type de sommeil le plus réparateur ?

Le sommeil profond constitue la phase la plus bénéfique du sommeil, jouant un rôle crucial dans la récupération de l'organisme et le maintien d'une bonne santé. Cette phase permet notamment de :

  • Faciliter les processus d'apprentissage et de mémorisation.
  • Favoriser la production d'hormones essentielles telles que l'hormone de croissance chez les enfants et la mélatonine.
  • Stimuler les défenses immunitaires.
  • Reconstituer les réserves énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.
  • Éliminer les toxines : le liquide cérébro-spinal évacue les déchets provenant du cerveau.

Quelles autres plantes contribuent à un meilleur sommeil ?

Les troubles du sommeil sont variés et peuvent altérer la qualité ou la durée du sommeil. Certaines plantes sont en mesure de promouvoir un meilleur sommeil :

  • La Mélisse agit sur la qualité du sommeil en soutenant le rythme naturel du sommeil pour un repos optimal. Lorsqu'elle est associée au Houblon et à la fleur de la passion, elle participe à induire un sommeil paisible et réparateur grâce à l'équilibre de leurs propriétés actives. La Mélisse est disponible sous différentes formes, notamment en Huile Essentielle de Mélisse et en tisane de Mélisse.