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Ce complément alimentaire Nat&Form contient des feuilles de Thé Vert BIO (Camelia sinensis). Il est certifié végan, fabriqué en France et conditionné dans un emballage éco-responsable. Principalement cultivées en Chine, les feuilles de Thé Vert sont utilisées comme boisson depuis des millénaires. Le thé vert est aussi conseillé pour aider à la gestion du poids. Il soutient le métabolisme et l'oxydation des graisses.


Les avantages du produit :

  • Extraits végétaux 100% BIO 
  • Contenant en carton recyclé et recyclable
  • Couvercle biosourcé et compostable
  • Étiquette biosourcée, constituée à 95% de résidus de canne à sucre
  • Gélules en gélatine végétale

Produit en France par :

Nat & Form® marque bretonne fondée en 1996 à Ploemeur et spécialisée depuis plus de 20 ans dans la fabrication de compléments alimentaires.


Ingrédients pour 4 gélules :
Extrait aqueux de feuilles de Thé Vert biologique* 500 mg, Maltodextrine biologique* 500 mg, Gélule d’origine végétale 300 mg *Poudres issues de l’agriculture biologique

Caractéristiques du produit :

Bienfaits sur : Brûle-graisse
Conseils d'utilisation : 4 gélules par jour. A avaler avec un grand verre d’eau au milieu des repas.
Vendu en : Emballage carton recyclé et recyclable d'origine végétale
Stockage : À conserver dans un endroit sec, ventilé, à l'abri de la lumière et de l'humidité.
Conditionnement équivalent à  : 22 jours de prise.

Ce produit possède ces labels :

Agriculture Biologique Fabriqué en France Vegan

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Produits Recommandés

L’avis de la Compagnie des Sens

La Compagnie des Sens a choisi d'intégrer le complément alimentaire de Thé Vert BIO de Nat&Form® pour divers motifs :

  • Des ingrédients avec une grande qualité.
  • Facile d'utilisation grâce à la consommation en gélules.
  • Un packaging éco-conçu, l'emballage carton est 100 % recyclé, recyclable, et d'origine végétale.

Zoom sur les ingrédients

thé vert

Thé Vert

Le Thé Vert, issu de la plante Camellia sinensis, a transcendé les frontières culturelles pour devenir une composante essentielle du quotidien de nombreuses personnes à travers le monde. Il est originaire de Chine, mais son influence s'est étendue à diverses régions bénéficiant de climats propices à sa culture. Les feuilles de Thé Vert, soumises à une légère oxydation, révèlent une infusion dévoilant une saveur fraîche et herbacée qui charme les palais. En plus de ses qualités gustatives, il renferme de la théine qui en fait une boisson stimulante, offrant une alternative énergisante. Outre son côté stimulant, le Thé Vert est aussi reconnu pour aider à maintenir le contrôle du poids, ainsi que pour contribuer à la réduction de la graisse corporelle. Ancré dans une histoire millénaire, le Thé Vert a traversé les époques, ayant déjà été utilisé à des fins médicinales en Chine plus de 2000 ans avant J-C, soulignant son importance et sa polyvalence au fil du temps.

Maltodextrine

La maltodextrine, est également connue sous le nom de "malto-oligosaccharides". Elle est fabriquée à partir d'amidon de maïs, de blé, de riz, de tapioca ou de pommes de terre. Cet amidon subit un processus d'hydrolyse avant d'être purifié et transformé en poudre. Présente comme additif dans l'industrie agroalimentaire, la maltodextrine joue un rôle essentiel en tant qu'agent de charge, absorbant les graisses et les liquides pour produire une substance sèche. Elle agit aussi en tant qu'agent de texture et peut remplacer les sucres ou les matières grasses.

Dans le cas du complément alimentaire au Thé Vert de chez Nat&Form, la maltodextrine est utilisée pour modifier la texture. Elle est particulièrement utile pour transformer le Thé Vert liquide en une forme en poudre, facilitant ainsi son incorporation dans les gélules. En tant qu'additif, des préoccupations peuvent émerger quant à la sécurité de la maltodextrine. Cependant, il est important de noter que la Food and Drug Administration (FDA) a classé la maltodextrine provenant du maïs comme étant généralement reconnue comme sûre (GRAS). De plus, dans le cas où la maltodextrine est dérivée du blé, elle ne contient pas de gluten, car ce dernier est éliminé lors des processus de transformation.

Les avantages d'une gélule

L'option des gélules pour les compléments alimentaires offre plusieurs avantages, et Nat&Form a pris une décision judicieuse en adoptant cette forme galénique en raison de divers bénéfices :

  • Prévention du surdosage et des éventuels effets secondaires associés.
  • Facilitation de la prise, particulièrement appréciée par ceux qui ne sont pas adeptes du goût de Thé Vert.
  • Prolongation de la durée de conservation des ingrédients contenus dans les gélules.
  • Commodité accrue lors du transport, notamment pendant les week-ends ou les vacances.
  • Utilisation simplifiée, ne nécessitant qu'un peu d'eau.
  • Assurance d'une ingestion aisée du produit.
  • Réduction de la présence d'additifs, qui sont souvent plus fréquents dans les autres formes galéniques.

Une gélule 100 % végétale

Nat&Form a fait le choix d'intégrer des gélules végétales HPMC dans la conception de ses compléments alimentaires. Ces gélules, dérivées de la pulpe de pin et également appelées Hydroxypropylméthylcellulose (HPMC) ou Hypromellose, ont acquis une popularité croissante depuis leur introduction en 1998. Leur avantage majeur réside dans leur capacité à absorber très peu d'eau, une caractéristique cruciale pour la préservation des substances actives sensibles à l'humidité, et elles sont exemptes d'additifs.

Les gélules HPMC sont élaborées à partir de cellulose naturelle soumise à des processus de synthèse avec des solvants. Malgré les controverses entourant l'utilisation de ces solvants, des études indiquent l'absence de résidus de ces substances dans les gélules HPMC finales, les rendant sans danger pour la santé.

Deux autres types de gélules sont également disponibles :

  • Les gélules en gélatine : Fabriquées à partir de sous-produits animaux depuis 1847, leur popularité a décliné en raison de préoccupations sanitaires et éthiques. Bien qu'elles soient sûres et imperméables à l'oxygène, elles ont la particularité d'absorber l'eau, ce qui peut être problématique pour certains principes actifs, notamment les liquides.

  • Les gélules en pullulane : Lancées en 2012, ces gélules proviennent de la fermentation de l'amidon de tapioca. Considérées comme plus respectueuses de l'environnement que les gélules HPMC, elles offrent une excellente protection contre l'oxydation, mais ont tendance à absorber l'eau. Elles ne répondent pas aux critères des labels BIO et VÉGAN en raison de leur méthode de fabrication et de leur impact environnemental. De plus, elles contiennent du carraghénane (E407), utilisé dans leur processus de production.

Une poudre totale de plantes

Nat&Form a pris la décision d'intégrer de la poudre totale de plantes sèches dans la conception de ses compléments alimentaires, proposés sous forme de gélules. Cette poudre totale est obtenue à travers un processus de séchage suivi d'un broyage mécanique de la partie végétale contenant les principes actifs. Ces composés interagissent en synergie, créant des effets où "le tout est plus grand que la somme des parties", un phénomène bien connu en phytothérapie sous le nom de "totum". Ainsi, les produits naturels, qui renferment la totalité des actifs d'une plante, sont privilégiés par rapport à un actif isolé.

D'autres méthodes, telles que les extraits secs, impliquent un processus plus complexe faisant intervenir un procédé plus complexe et des solvants pour obtenir de la poudre végétale. Dans ce cas, la plante est solubilisée dans un ou plusieurs solvants pour extraire les actifs en fonction de leur affinité avec tel ou tel solvant. Chaque solvant est évaporé pour ne garder que "l'extrait sec". Ce dernier est donc bien différent de la poudre obtenue par broyage de la plante sèche.

Un engagement environnemental

Nat&Form, en tant que créateur engagé, œuvre activement pour une planète plus propre et respectueuse de l'environnement. Leur initiative PROTECT, initiée en 2014, démontre leur engagement envers le changement environnemental et la protection animale. Chaque année, ils soutiennent financièrement six associations en attribuant 1 500 euros à chacune, contribuant ainsi au financement d'équipements, de matériel et d'actions de sensibilisation pour la préservation de l'environnement et des espèces. Depuis le lancement de PROTECT, 30 associations en France ont bénéficié de cet investissement.

En parallèle, Nat&Form s'est fixé l'objectif ambitieux de parvenir à un statut "2025 zéro plastique". Actuellement, 93 % de leurs produits sont conditionnés dans des emballages écoresponsables. Les piluliers, conçus à partir de carton 100 % recyclé et recyclable, sont accompagnés de couvercles fabriqués à partir de matières végétales 100 % compostables, tandis que les étiquettes proviennent de la canne à sucre. Ces initiatives illustrent leur démarche zéro déchet, contribuant de manière significative aux efforts globaux de préservation de l'environnement.

Quel est le rôle d'un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires, définis comme des "produits alimentaires destinés à compléter un régime alimentaire normal", offrent une concentration de nutriments ou d'autres substances aux effets nutritionnels ou physiologiques, que ce soit de manière isolée ou en combinaison. Ils se présentent sous diverses formes, telles que gélules, pastilles, comprimés, sachets de poudre, ampoules et flacons munis de compte-gouttes, conçus pour être consommés en doses mesurées de petite quantité. Leur appellation explicite souligne clairement leur objectif : compléter une alimentation équilibrée et variée plutôt que la remplacer.

En général, en l'absence de pathologie, une alimentation équilibrée et diversifiée, associée à un mode de vie sain, satisfait adéquatement aux besoins nutritionnels. Le recours aux compléments alimentaires n'est généralement pas nécessaire. Toutefois, certaines personnes, guidées par des choix de vie spécifiques, peuvent choisir des compléments pour compléter leur apport en nutriments. Dans des situations particulières, comme la grossesse ou la vieillesse, des suppléments en vitamines et minéraux peuvent être appropriés. Il est essentiel de souligner que leur utilisation devrait être supervisée par des professionnels de la santé plutôt que d'être entreprise de manière individuelle non informée.

En cas de suivi médical, il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien avant d'initier la prise d'un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

Conseils complémentaires

  • Les compléments alimentaires doivent être consommés dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée pour préserver la bonne santé de l'organisme, et particulièrement en cas de perte de poids ou de digestion perturbée.

  • Une alimentation équilibrée passe par promouvoir les aliments contenant des nutriments essentiels tels que les acides aminés indispensables (présents dans les protéines), les acides gras poly-insaturés (omégas-3 et 6), les fibres, les vitamines et les micronutriments (cuivre, fer, sélénium, zinc, etc.).

  • À l'inverse, limiter les aliments transformés, les aliments contenant des acides gras saturés, ou encore les plats préparés industriels qui sont souvent trop riches en calories et dépourvus de nutriments essentiels.

  • Un bon sommeil est primordial pour limiter les perturbations métaboliques qui en découlent, et particulièrement les déséquilibres hormonaux. À titre d'exemple, ces derniers peuvent promouvoir la sensation de faim constante en limitant la sécrétion de leptine (hormone satiétogène), tout en favorisant la production de ghréline (hormone de la faim).

  • L'activité physique reste un pilier du bien-être. Il favorise une digestion optimale, augmente le métabolisme de base, améliore la respiration, diminue le stress, favorise l'équilibre hormonal, autant de bienfaits qu'il n'en faut pour le dire. Une activité physique régulière et adaptée (marche, vélo, sport, nage) de 15 à 30 minutes par jour suffit pour avoir des bienfaits exponentiels sur la santé de l'organisme.

  • Éviter les sources de stress chronique au maximum, tout en essayant des solutions naturelles pour réduire ce stress (yoga, cohérence cardiaque, stretching, activité physique, etc.). Le stress induit la production de cortisol dans l'organisme, qui est l'hormone sécrétée face à un stress intense. Il favorise donc les fringales en augmentant l'appétit, d'où les envies de manger après un épisode aigu de stress.

  • Manger en pleine conscience est recommandé dans l'optique d'être rassasié plus rapidement. Cela augmente en parallèle la réponse des hormones de l'appétit (ghréline et leptine). En prenant le temps de manger, il est possible de réduire considérablement la quantité d'aliments ingérés et éviter le surpoids, ainsi que ses conséquences sur la santé.

Précautions d'emploi

  • Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.
  • Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
  • Tenir hors de portée des enfants.
  • La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
  • Contre-indication : Contient de la caféine (1 mg pour 4 gélules). Déconseillé aux enfants et adolescents de moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes. 
  • Déconseillé en cas d’ulcère gastro-duodénal ou de troubles cardiaques (arythmie, hypertension), ou d’hyperthyroïdie.
  • Ce produit ne doit pas être consommé à jeun, et si vous prenez le même jour d'autres produits contenant du thé vert.
  • La consommation journalière de (-)-3 gallate d'épigallocatéchine ne doit pas être supérieure ou égale à 800 mg.

La marque : Nat & Form

L'entreprise Nat&Form a été fondée en 1996 par Elisabeth Macé avec la volonté d'apporter le bien-être de la nature à tous. Anciennement appelé Atlantic Nature, ce laboratoire breton situé à Ploemeur s'est rapidement placé en tant que leader français en phytothérapie écoresponsable. Depuis sa création, cette entreprise bretonne est inséparable avec son territoire. Pour cause, la biodiversité et la proximité avec l'océan Atlantique représente pour eux une source d'inspiration à développer des produits de manière raisonnée et écoresponsable. Cette inspiration a permis à Nat & Form de développer plus de 900 produits au sein d'un large réseau de point de vente : pharmacies, parapharmacies, magasins spécialisés bio et sites de vente en ligne.

Cette équipe composée de 72 salariés partage 4 valeurs fortes : une qualité exceptionnelle - une innovation et une expertise des plantes - une culture de l'écoresponsabilité - une accessibilité, une proximité et une confiance avec les clients ; des valeurs qu'essayent de promouvoir la Compagnie des Sens. Nat & Form met par ailleurs un point d'honneur à ce que leurs produits soient les plus écoresponsables possibles via leur projet PROTECT et leur objectif "2025 zéro plastique".

Y-a-t-il de la caféine dans les gélules ?

Les feuilles de Thé contiennent naturellement de la caféine, et les gélules en question renferment une quantité modérée, soit 1 mg de caféine pour chaque série de 4 gélules. Pour mettre cela en perspective, une tasse de café classique contient généralement environ 95 mg de caféine. Ainsi, les gélules de Thé offrent une option de consommation qui permet de bénéficier des propriétés du Thé sans l'apport élevé en caféine associé à d'autres sources, comme le café. Cela en fait une alternative intéressante pour ceux qui souhaitent profiter des bienfaits du Thé tout en limitant leur consommation de caféine.

Comment maintenir un poids sain ?

Maintenir un poids sain nécessite l'adoption d'une approche équilibrée et globale en matière de nutrition, d'activité physique et de bien-être général. Voici quelques conseils :

  • Alimentation équilibrée : adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et graisses saines. Évitez les excès de sucres ajoutés, de gras saturés et de sel.
  • Portions contrôlées : soyez conscient des portions que vous consommez. Écoutez les signaux de votre corps pour éviter de manger au-delà de votre niveau de satiété.
  • Hydratation : buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée. Parfois, la soif est confondue avec la faim.
  • Activité physique régulière : intégrez une activité physique régulière à votre routine. Cela peut inclure la marche, la course, la natation, le vélo ou tout autre exercice que vous appréciez.
  • Gestion du stress : le stress peut influencer les habitudes alimentaires. Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
  • Sommeil adéquat : un sommeil suffisant est essentiel. Le manque de sommeil peut perturber les hormones liées à l'appétit, entraînant une augmentation de la faim.
  • Évitez les régimes drastiques : optez pour des changements durables plutôt que des régimes restrictifs. Les régimes à court terme ont tendance à être inefficaces à long terme.
  • Écoutez votre corps : apprenez à reconnaître les signaux de faim et de satiété de votre corps. Mangez lorsque vous avez faim et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié.
  • Consultation professionnelle : si vous avez des préoccupations spécifiques liées à votre poids, consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés.

Il est essentiel de se rappeler que chaque personne est unique, et il n'y a pas de solution unique pour maintenir un poids sain. Les choix que vous faites doivent être adaptés à votre mode de vie et à vos préférences individuelles. Il peut être difficile de s'y retrouver, c'est pourquoi il est conseillé de demander l'avis d'un diététicien-nutritionniste pour maintenir un poids sain.

Comment gérer les fringales ?

Gérer les fringales peut être un défi, mais quelques stratégies simples peuvent vous aider à les surmonter. Voici quelques conseils pour faire face aux fringales :

  • Hydratation : buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée. Parfois, la soif est confondue avec la faim.
  • Alimentation équilibrée : optez pour des repas équilibrés comprenant des protéines, des fibres et des graisses saines. Cela peut contribuer à vous sentir rassasié plus longtemps.
  • Collations saines : choisissez des collations nutritives comme des fruits, des légumes, des noix ou du yaourt nature. Évitez les collations riches en sucres ajoutés et en matières grasses saturées.
  • Planification des repas :établissez un plan alimentaire régulier comprenant des repas et des collations. Cela peut aider à éviter les creux énergétiques qui entraînent souvent des fringales.
  • Mangez lentement : prenez le temps de manger. Mâchez bien vos aliments et appréciez chaque bouchée. Cela donne à votre corps le temps de reconnaître la satiété.
  • Gestion du stress : identifiez des techniques de gestion du stress qui fonctionnent pour vous, comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga. Le stress peut déclencher des fringales émotionnelles.
  • Écoutez votre corps : apprenez à faire la différence entre la faim physique et les envies émotionnelles. Demandez-vous si vous avez vraiment faim avant de manger.
  • Évitez les restrictions excessives : les régimes très restrictifs peuvent augmenter le risque de fringales. Adoptez plutôt une approche équilibrée et durable.
  • Choix judicieux : si vous avez une fringale, optez pour des choix alimentaires sains et riches en nutriments au lieu de succomber à des aliments transformés riches en calories vides.
  • Activité physique : l'exercice régulier peut contribuer à réguler l'appétit. Trouvez une activité que vous appréciez et intégrez-la à votre routine.

Si les fringales persistent et affectent votre alimentation de manière significative, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé ou un diététicien-nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés.

Quels sont les points importants d'une alimentation saine ?

Une alimentation saine repose sur plusieurs points essentiels pour maintenir la santé et le bien-être. Voici quelques points importants à prendre en compte :

  • Équilibre nutritionnel : assurez-vous de consommer une variété d'aliments pour obtenir tous les nutriments essentiels, y compris des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux.
  • Fruits et légumes : intégrez une variété de fruits et de légumes dans votre alimentation quotidienne. Ils sont riches en fibres, vitamines et antioxydants, contribuant à la santé digestive et au renforcement du système immunitaire.
  • Protéines maigres : choisissez des sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers faibles en gras. Les protéines sont essentielles pour la croissance, la réparation et le maintien des tissus corporels.
  • Céréales complètes : optez pour des céréales complètes plutôt que des céréales raffinées. Elles fournissent des fibres, des vitamines B et des minéraux.
  • Graisses saines : choisissez des graisses saines telles que celles présentes dans les avocats, les noix, les graines, l'huile d'olive et les poissons gras. Évitez les graisses saturées et les gras trans.
  • Limitation des sucres ajoutés : réduisez la consommation de sucre ajouté, présent dans les boissons sucrées, les bonbons et les produits transformés. Privilégiez les sources naturelles de sucre comme les fruits.
  • Hydratation : buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée. L'eau est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la digestion, l'élimination des déchets et la régulation de la température corporelle.
  • Modération des portions : respectez les portions recommandées pour éviter la suralimentation. Apprenez à reconnaître les signaux de faim et de satiété de votre corps.
  • Limitation du sel : réduisez la consommation de sel, qui peut contribuer à l'hypertension artérielle. Privilégiez les herbes et les épices pour assaisonner les plats.
  • Cuisson saine : optez pour des méthodes de cuisson saines comme la cuisson à la vapeur, la cuisson au four, la grillade ou la cuisson à l'étouffée. Évitez les fritures excessives.
  • Consommation modérée d'alcool : si vous consommez de l'alcool, faites-le avec modération. De même va pour la cigarette.
  • Écoute du corps : apprenez à écouter les signaux de votre corps. Mangez lorsque vous avez faim et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié.

En adoptant ces principes, vous favorisez une alimentation équilibrée qui répond aux besoins de votre corps pour rester en bonne santé. N'oubliez pas que les besoins nutritionnels peuvent varier d'une personne à l'autre, et il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour des conseils personnalisés.

Quels sont les différents types de Thés ?

Il existe une grande variété de Thés. Ils sont tous issus de la même plante : Camellia sinensis. Chaque Thé a ses propres caractéristiques en termes de goût, d'arôme, et de méthode de préparation. Voici quelques-uns des types de Thés les plus populaires :

  • Thé Noir : Il subit une oxydation complète, ce qui lui confère une couleur sombre et un goût robuste. Il est fréquemment associé à des notes maltées et peut être consommé seul ou avec du lait et du sucre. Les Thés Noirs sont généralement plus forts en caféine par rapport aux Thés Verts ou Blancs. Il est très populaire et apprécié en Angleterre.

  • Thé Vert : Le Thé Vert est légèrement oxydé. Il offre une saveur fraîche et herbacée, avec des variations allant du doux au corsé. Sa teneur en caféine est modéré, le rendant apprécié pour des personnes recherchant des boissons moins stimulantes.

  • Thé Blanc : Il subit une oxydation minimale, ce qui lui donne une saveur délicate et subtile. Le Thé Blanc est habituellement considéré comme le plus délicat des Thés. Ses feuilles peuvent avoir des pointes argentées, lui donnant une apparence distinctive.

Chacun de ces Thés peut varier considérablement en fonction du terroir, de la méthode de culture et de la méthode de transformation. Le choix entre le Thé Vert, Noir ou Blanc dépend souvent des préférences personnelles en termes de goût et d'intensité.

Quelles mesures diététiques adopter pour favoriser la perte de poids ?

Le succès d'un processus de perte de poids repose largement sur l'alimentation, même si d'autres facteurs tels que le sommeil, le stress et l'activité physique sont également cruciaux. Pour une perte de poids efficace, il est essentiel que votre régime alimentaire présente les caractéristiques suivantes :

  • Hypocalorique : Le régime doit fournir moins de calories que celles nécessaires à votre corps quotidiennement. Les besoins caloriques varient selon des facteurs tels que l'âge, le sexe, la profession, le mode de vie et l'activité physique. Il est important de connaître ces besoins pour orienter l'alimentation vers un déficit calorique. L'accompagnement d'un professionnel de la nutrition est crucial pour éviter un apport calorique insuffisant, susceptible de causer fatigue et affaiblissement.

  • Équilibré et varié : Un régime équilibré doit apporter tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Les régimes déséquilibrés, souvent limités à certains groupes alimentaires, peuvent entraîner une perte musculaire et négliger des nutriments essentiels. Une assiette équilibrée inclut des protéines, des féculents, des légumes, un produit laitier, un fruit, des lipides sains et de l'eau.

  • Sans frustration : Les régimes trop restrictifs conduisent souvent à la frustration et à des écarts alimentaires suivis de culpabilité. Ces cycles peuvent perturber l'équilibre hormonal et entraver la perte de poids. Une approche non frustrante, intégrant des aliments appréciés, est plus durable sur le long terme.

Pour optimiser la perte de poids grâce à l'alimentation, il est recommandé de consulter un diététicien-nutritionniste, un professionnel formé et agréé par l'État, capable de fournir un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques.