Garcinia - Gélules

La Compagnie des Sens a fait le choix de ce complément alimentaire Garcinia Nat&Form® pour plusieurs motifs :

• Il est formulé sans additifs ni conservateurs, s'inscrivant ainsi dans une démarche de pureté et de naturalité.
• Les gélules offrent une utilisation aisée et pratique, simplifiant la prise du complément.
• Le packaging a été conçu dans une perspective écologique. Le carton de l'emballage est entièrement fabriqué à partir de matériaux recyclés et est lui-même recyclable. De plus, il est d'origine végétale, contribuant ainsi à réduire l'empreinte environnementale.

Le Garcinia (Garcinia cambogia (Gaertn.) Desr. (Garcinia gummi-gutta (L.) Roxb.)), également appelé Cambogia, Tamarinier de Malabar ou Guttier, est une plante arbustive appartenant à la famille des Clusiaceae. Présente notamment en Asie du Sud-Est, le Garcinia est composé de feuilles simples et opposées d'un vert foncé brillant. Son fruit est jaune, puis rouge lorsqu'il devient mûr, et ressemble à une petite citrouille. Le Garcinia est très apprécié par certains animaux, tels que le papillon archiduc dans les forêts tropicales d'Asie de l'Est qui se délecte de la sève très murie de cette plante. De nombreuses espèces de Garcinia produisent des fruits, mais le plus connu reste les mangoustaniers.

Le Garcinia a suscité l'intérêt du fait de ses potentiels bienfaits sur la sphère pondérale. En effet, le Garcinia pourrait soutenir l'efficacité d'une alimentation visant à perdre du poids. Par ailleurs, le Garcinia aide à combattre les excès de poids, mais il peut également aider à contrôler le poids en réduisant la quantité de graisse absorbée par l'alimentation. Il semblerait que ce soit dû à l'acide hydroxycitrique que renferme le Garcinia cambogia. Cet acide aiderait effectivement le corps à transformer les graisses en énergie.

Les compléments alimentaires se déclinent en différentes formes, telles que comprimés, gélules, capsules, sachets, et même ampoules. Nat&Form a pris la décision judicieuse d'opter pour des gélules comme forme galénique de ses compléments alimentaires pour diverses raisons :

• Éviter les risques de surdosage qui pourraient entraîner des effets secondaires indésirables.
• Faciliter grandement la prise, notamment pour les personnes qui n'apprécient pas le goût du Garcinia ou d'autres substances actives.
• Augmenter la durée de conservation des ingrédients contenus dans les gélules, garantissant leur fraîcheur et leur efficacité.
• Simplifier le transport lors des week-ends ou des vacances, grâce à leur format pratique et léger.
• Faciliter leur utilisation, car il suffit de les avaler avec un peu d'eau pour en bénéficier, sans nécessiter de préparation ou de mélange.
• Permettre une ingestion facile du contenu des gélules, évitant ainsi les problèmes liés au goût ou à la texture.
• Éviter l'ajout d'excipients, qui sont parfois présents dans les comprimés, et concentrer davantage d'actifs dans chaque dose.

Nat&Form a choisi d'incorporer de la poudre totale de plantes sèches dans la conception de ses compléments alimentaires sous forme de gélules. Cette poudre totale est obtenue grâce à un processus de séchage suivi d'un broyage mécanique de la partie végétale renferment les principes actifs. Ces composés agissent de manière synergique, générant des effets où "le tout est plus grand que la somme des parties", un phénomène bien connu en phytothérapie sous le nom de "totum". C'est pourquoi les produits naturels, qui contiennent l'intégralité des actifs d'une plante, sont privilégiés par rapport à un actif isolé.

D'autres méthodes, comme les extraits secs, impliquent un processus plus complexe et font appel à des solvants pour obtenir de la poudre végétale. Dans ce cas, la plante est solubilisée dans un ou plusieurs solvants pour extraire les actifs en fonction de leur affinité avec tel ou tel solvant. Ainsi, le produit final diffère considérablement de la poudre obtenue par le simple broyage de la plante sèche.

La marque Nat&Form, créatrice de ce produit, s'est profondément engagée en faveur d'une planète plus saine et écologique. Leur initiative baptisée PROTECT, lancée en 2014, émane d'une volonté forte de soutenir les acteurs du changement. Pour cela, ils ont entrepris de soutenir financièrement des associations dédiées à la défense de l'environnement et à la protection animale. Chaque année, PROTECT apporte son soutien à six de ces associations, contribuant ainsi à hauteur de 1 500 euros par projet. Ces fonds financent diverses initiatives, y compris l'acquisition de locaux, de matériel, ainsi que des actions de sensibilisation en vue de préserver la faune et la flore. En 2023, le projet PROTECT a pu étendre son aide à 30 associations à travers le territoire français.

En parallèle, Nat&Form s'est fixé un objectif ambitieux : "2025 zéro plastique". À ce jour, 93 % de leurs produits sont conditionnés dans des emballages écoresponsables. Les flacons sont fabriqués à partir de carton recyclé à 100 %, ce qui les rend totalement recyclables. Les couvercles sont conçus à partir de matières végétales 100 % compostables. De plus, les étiquettes sont produites à partir de canne à sucre. Toutes ces alternatives contribuent activement à réduire les déchets, contribuant ainsi à la préservation de notre planète.

Les compléments alimentaires, définis comme des "produits alimentaires destinés à compléter un régime alimentaire normal, offrent une concentration de nutriments ou d'autres substances aux effets nutritionnels ou physiologiques, que ce soit seuls ou combinés. Ils se présentent sous diverses formes telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules, sachets de poudre, ampoules, flacons munis de compte-gouttes, conçus pour être pris en doses mesurées de faible quantité". Leur dénomination exprime clairement leur objectif : complémenter une alimentation équilibrée et variée, plutôt que la remplacer.

En règle générale, en l’absence de pathologie, une alimentation équilibrée et diversifiée associée à un mode de vie sain est suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels. Le recours à des compléments alimentaires n'est généralement pas nécessaire. Cependant, certaines personnes, motivées par des choix de vie, peuvent choisir d'utiliser des compléments pour compléter leur apport en nutriments. Dans des situations spécifiques, telles que la grossesse ou la vieillesse, des suppléments en vitamines et minéraux peuvent s’avérer appropriés. Il est crucial de souligner que leur consommation devrait être supervisée par des conseils médicaux plutôt que par une démarche individuelle non informée.

En cas de traitement médical, il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien avant d’initier la prise d’un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

• La qualité des aliments consommés est essentielle au bon déroulement d’une perte de poids. En effet, une alimentation déséquilibrée crée un déficit en certains nutriments, perturbant le bon fonctionnement de l’organisme. De plus, elle favorise un déséquilibre du microbiote (dysbiose), entraînant une stagnation du poids sur le long terme. C’est notamment la raison pour laquelle les compléments alimentaires doivent obligatoirement être consommés dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.

• Pour optimiser une perte de poids, un déficit calorique est nécessaire. L’activité physique peut alors aider à produire ce déficit calorique du fait qu’elle permet de consommer une quantité assez importante de calories. Elle aide également à augmenter le métabolisme de base (surtout la musculation), qui est le nombre de calories quotidiennes utilisées par l’organisme pour réaliser ses fonctions vitales (respiration notamment). Pour avoir un effet optimal sur la perte de poids, il est conseillé de réaliser une séance de cardio (vélo, marche, course, natation) qui consomme énormément de calories, pour une séance de musculation.

• L’hydratation n’est pas à négliger lors d’une perte de poids tant elle est importante pour le bon fonctionnement des réactions chimiques de l’organisme. On recommande de boire entre 1,5 et 2 L d’eau par jour (eau plate + eau naturellement gazeuse). De plus, contrairement aux idées reçues, le café et le thé ne déshydratent pas et peuvent participer aux apports hydriques journaliers à condition d’être consommés avec modération (entre 3 et 5 petites tasses maximum).

• Un bon sommeil est conseillé dans le cadre d’une perte de poids. Une perturbation de ce dernier peut engendrer un déséquilibre hormonal pouvant favoriser une stagnation du poids. Même si cela varie beaucoup d’un individu à un autre, il est conseillé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Des siestes de 15 minutes peuvent par ailleurs être très bénéfiques pour permettre à l’organisme de se remettre sur de bons rails après une petite nuit.

• Au même titre que le manque de sommeil, le stress chronique peut perturber l’équilibre hormonal et favoriser une stagnation du poids. De nombreux conseils peuvent être donnés pour limiter l’impact du stress au quotidien, et notamment en prenant du temps chaque jour pour soi pour se recentrer. Il est souvent conseillé de réaliser un hobby qui nous passionne. Cela peut être une activité physique, de la lecture ou des sorties entre amis. Sinon, il existe des exercices de relaxation très efficaces tels que le yoga, la sophrologie, la méditation, la cohérence cardiaque, ou encore les ateliers collectifs de rire.

• En cas de perte de poids mal réalisée ou d’effet yoyo à répétition (reprise du poids après en avoir perdu), il est conseillé de demander l’avis d’un diététicien-nutritionniste qui sera apte à proposer un suivi personnalisé qui ne créera aucune frustration. L’objectif est effectivement de tenir la perte de poids sur le long terme, et la frustration entraîne régulièrement un abandon rapide, ainsi que des effets yoyo à répétition.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

En 1996, Elisabeth Macé fondait l'entreprise aujourd'hui connue sous le nom de Nat&Form, autrefois dénommée Atlantic Nature. Situé à Ploemeur, en Bretagne, ce laboratoire s'est rapidement hissé au rang de leader français en matière de phytothérapie écologiquement responsable. Depuis sa création, cette entreprise bretonne est étroitement liée à son environnement, s'inspirant de la biodiversité et de sa proximité avec l'océan Atlantique pour concevoir des produits de manière raisonnée et respectueuse de l'environnement. Cet engagement a permis à Nat&Form de développer une gamme de plus de 900 produits, disponibles dans un vaste réseau de points de vente, notamment les pharmacies, parapharmacies, magasins spécialisés en produits bio, ainsi que des plateformes de vente en ligne.

L'équipe de Nat&Form, composée de 72 collaborateurs, partage et promeut fièrement quatre valeurs fondamentales : un engagement indéfectible envers la qualité, une capacité d'innovation et une expertise reconnue dans le domaine des plantes, une culture profonde de l'écoresponsabilité, ainsi qu'une relation empreinte d'accessibilité, de proximité, et de confiance avec leurs clients. Ces valeurs essentielles reflètent également l'engagement de la Compagnie des Sens. En outre, Nat&Form s'engage résolument à rendre ses produits aussi écoresponsables que possible grâce à son projet PROTECT, tout en poursuivant l'objectif ambitieux de parvenir au "zéro plastique" d'ici 2025.

L'alimentation est essentielle dans le bon déroulement de la perte de poids. En effet, bien que le sommeil, le stress ou l'activité physique soient également importants, l'alimentation est certainement le facteur le plus fondamental. Pour optimiser une perte de poids, l'alimentation doit être :

• hypocalorique : c'est-à-dire inférieure aux apports caloriques dont l'organisme a besoin quotidiennement. L'organisme consomme des calories naturellement chaque jour pour réaliser ses fonctions vitales : respiration, digestion, etc. Cette consommation dépend de nombreux facteurs : âge, sexe, activité professionnelle, mode de vie, activité physique, etc. Ainsi, il est conseillé de savoir combien de calories quotidiennes l'organisme a besoin pour orienter son alimentation et favoriser un déficit calorique, qui peut encore une fois être aidé par l'activité physique. Pour ce faire, un accompagnement avec un professionnel de la nutrition est primordial pour éviter les apports insuffisants, sources de fatigue et d'affaiblissement.

• équilibrée et variée : l'équilibre alimentaire permet d'apporter la totalité des nutriments dont l'organisme a besoin pour optimiser ses fonctions. Bien souvent, cette partie est mal réalisée. En effet, on retrouve généralement des assiettes uniquement composées de légumes, sans source de protéines ou de lipides pour ne pas élever les calories. Cependant, des apports trop faibles en protéines vont entraîner une perte de masse musculaire importante, au-delà de la perte de masse graisseuse. En plus de cela, les lipides ne sont pas à exclure, il suffit juste de bien savoir les choisir (bon équilibre omégas-3 / omégas-6 notamment, limiter les acides gras saturés...). Une assiette équilibrée se compose effectivement d'une source de protéines, de féculents et de légumes, accompagnée par un produit laitier, un fruit, "du bon gras" et de l'eau.

• sans frustration : de nombreuses pertes de poids ne sont pas tenues sur le long terme du fait que le régime instauré est trop frustrant. Cela induit régulièrement des pensées négatives telles que "je ne dois pas craquer", "je ne prends pas de dessert" ; puis s'ensuit un "craquage" qui démoralise et fait culpabiliser la plupart du temps. Tout cela entraîne des dérèglements hormonaux favorisant la stagnation ou la reprise de poids, d'où l'objectif d'avoir une alimentation non frustrante et systématiquement composée d'aliments que l'on n'apprécie pas consommer.

Pour optimiser une perte de poids via l'alimentation, le mieux reste d'en parler aux spécialistes de la nutrition (diététiciens-nutritionnistes). Ces derniers sont effectivement les seuls à posséder des diplômes en nutrition reconnus par l'état, et sont ainsi formés à accompagner des pertes de poids adaptées à chacun.