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Ce complément alimentaire Nat&Form contient de la Mélisse BIO (Melissa officinalis L.). Il est fabriqué en France, certifié végan et conditionné dans un emballage écoresponsable. Plante herbacée cultivée dans toute l'Europe, la Mélisse est originaire de l'est du bassin méditerranéen. Utilisée depuis l'Antiquité, la Mélisse est conseillée pour ses effets sur le sommeil et la relaxation. Elle contribue à un sommeil normal.


Les plus produit : 

  • Extraits végétaux 100% BIO 
  • Contenant en carton recyclé et recyclable
  • Couvercle biosourcé et compostable
  • Étiquette biosourcée, constituée à 95% de résidus de canne à sucre
  • Gélules en gélatine végétale

Produit en France par :

Nat & Form® marque bretonne fondée en 1996 à Ploemeur et spécialisée depuis plus de 20 ans dans la fabrication de compléments alimentaires.


Ingrédients pour 4 gélules :

Poudre de parties aériennes de mélisse biologique* 840 mg, Gélule d'origine végétale 300 mg *Poudre issue de l'agriculture biologique


Caractéristiques du produit :

Bienfaits sur : Relaxation, Sommeil
Conseils d'utilisation : 4 gélules par jour. À avaler avec un grand verre d'eau au milieu des repas.
Vendu en : Emballage carton recyclé et recyclable d'origine végétale
Conditionnement équivalent à  : 22 jours de prise (90 gélules) / 50 jours de prise (200 gélules)

Ce produit possède ces labels :

Agriculture Biologique Fabriqué en France Sans Additifs Vegan

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Produits Recommandés

L’avis de la Compagnie des Sens

La Compagnie des Sens a choisi le complément alimentaire Mélisse BIO de Nat&Form® pour divers motifs :

  • L'utilisation d'ingrédients BIO de haute qualité.
  • L'exclusion de tout additif et conservateur.
  • Une facilité d'utilisation grâce à des gélules entièrement végétales.
  • Un emballage écologique, fabriqué en carton 100 % recyclé et recyclable, et d'origine végétale.

Zoom sur la Mélisse

Mélisse

La Mélisse (Melissa officinalis), également appelée Mélisse citronnelle ou simplement Citronnelle, est une plante herbacée appartenant à la famille des Lamiaceae. Du fait de son nom de Citronnelle, elle est régulièrement confondue avec la Citronnelle (Cymbopogon citratus) qui est très utilisée dans la cuisine de l'Extrême-Orient, ainsi qu'avec la Verveine citronnelle (Aloysia citrodora) qui est une plante sud-américaine. Par ailleurs, le nom de "Mélisse" proviendrait de "melissophyllon", provenant lui-même du grec "phyllon" (feuille) et de "mélissa" (abeille).

En effet, la Mélisse est une plante très mellifère, c'est-à-dire qu'elle produit de bonnes quantités de nectar et de pollen de bonne qualité, et que ces derniers sont facilement accessibles par les abeilles. La Mélisse est également cultivée pour ses bienfaits sur la santé. Traditionnellement utilisée pour ses effets sur le sommeil, la Mélisse est encore utilisée de nos jours pour favoriser le calme et la relaxation. Elle aide à trouver un bon sommeil.

Les avantages d'une gélule

Nat&Form propose ses compléments alimentaires dans diverses formes galéniques, comme les comprimés, gélules, capsules, sachets, et ampoules buvables. La marque a spécifiquement choisi la forme gélule pour ses compléments alimentaires pour plusieurs raisons bénéfiques :

  • Pour minimiser les risques de surdosage et les potentiels effets secondaires associés.
  • Pour rendre la prise plus aisée, surtout pour ceux qui n'aiment pas le goût de la Mélisse.
  • Pour augmenter la durée de conservation des ingrédients contenus dans les gélules.
  • Pour faciliter le transport des compléments, ce qui est pratique lors des week-ends ou des vacances.
  • Pour une utilisation simplifiée, nécessitant seulement un peu d'eau.
  • Pour garantir une ingestion facile des gélules.
  • Pour diminuer la quantité d'additifs, qui sont plus fréquents dans les autres formes ga.

Une gélule 100 % végétale

Nat&Form a choisi d'utiliser des gélules végétales en HPMC pour ses compléments alimentaires, une décision soutenue par des études montrant la préférence des consommateurs pour cette forme galénique. Les gélules en HPMC, dérivées de la pulpe de pin et connues sous le nom d'Hydroxypropylméthylcellulose ou Hypromellose, ont été introduites en 1998. Elles sont appréciées pour leur faible absorption d'eau, protégeant ainsi les actifs sensibles à l'humidité, et sont dépourvues d'additifs.

Ces gélules sont fabriquées à partir de cellulose naturelle, traitée avec des solvants lors du processus de synthèse. Bien que l'utilisation de ces solvants soit parfois controversée, des études ont confirmé que les gélules HPMC finales ne contiennent aucune trace de ces solvants, garantissant ainsi leur innocuité.

Deux autres types de gélules existent également :

  • Gélules en gélatine : Fabriquées à partir de sous-produits animaux (porc, bœuf, poisson), elles sont présentes sur le marché depuis 1847. Bien que sûres et imperméables à l'oxygène, ces gélules absorbent l'eau, ce qui peut affecter certains principes actifs, et ne sont pas recommandées pour les substances liquides.

  • Gélules en pullulane : Plus récentes, apparues en 2012, elles sont issues de la fermentation de l'amidon de tapioca. Ces gélules offrent une excellente protection contre l'oxydation mais absorbent aussi l'eau comme les gélules en gélatine. Elles ne peuvent pas obtenir les labels BIO ou VÉGAN en raison de leur processus de production. De plus, elles contiennent la carraghénane (E407) nécessaire à leur fabrication.

Une poudre totale de plantes pour préserver les actifs

Pour la fabrication de ses compléments alimentaires en gélules, Nat&Form a choisi d'employer la poudre totale issue de plantes sèches. Ce type de poudre est fabriqué en séchant puis en broyant mécaniquement la partie de la plante renfermant les substances actives. Ces substances agissent de concert, produisant un effet dit de synergie, où l'efficacité globale excède celle de chaque composant individuel. Ce phénomène est reconnu comme l'effet "Totum" en phytothérapie, mettant en avant l'importance des produits naturels qui préservent l'intégralité des composants actifs d'une plante, plutôt que de se focaliser sur un seul composant isolé.

Il y a également d'autres procédés pour produire de la poudre de plante, comme l'extraction des extraits secs. Cette méthode fait appel à la dissolution de la plante dans un ou plusieurs solvants pour en extraire certains composants spécifiques, puis à l'évaporation du solvant pour isoler l'extrait sec. Cette approche se différencie donc significativement de la méthode de broyage utilisée pour produire la poudre totale.

Un engagement environnemental

Nat&Form, la marque derrière ce produit, s'est engagée en faveur d'une planète plus saine et écologique. Leur initiative PROTECT, lancée en 2014, est conçue pour soutenir les acteurs engagés dans la protection de l'environnement et la sauvegarde des animaux. Chaque année, PROTECT apporte un soutien financier à six associations environnementales et de protection animale, avec une contribution de 1 500 euros par association. Ce financement aide à couvrir les coûts des locaux, du matériel, et des campagnes de sensibilisation pour la conservation de la faune et de la flore. En 2023, PROTECT a soutenu 30 associations en France.

En parallèle, Nat&Form s'est fixé un objectif ambitieux pour 2025 : éliminer complètement le plastique de ses emballages. À ce jour, 93 % de leurs produits sont emballés dans des matériaux respectueux de l'environnement. Leurs piluliers sont fabriqués en carton 100 % recyclé et recyclable, leurs couvercles sont en matériaux végétaux 100 % compostables, et leurs étiquettes sont produites à partir de canne à sucre. Ces initiatives contribuent activement à une approche zéro déchet, marquant un pas significatif vers la préservation de l'environnement.

Quel est le rôle d'un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont définis comme étant des "denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologiques seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses, à savoir les formes de présentation telles que les gélules, les pastilles, les comprimés, les pilules et autres formes similaires, ainsi que les sachets de poudre, les ampoules de liquide, les flacons munis de compte-gouttes et les autres formes analogues de préparations liquides ou en poudre destinés à être prises en unités mesurées de faible quantité". De ce fait, comme leur nom l'indique, ces produits sont destinés à compléter l'alimentation, et non à la remplacer.

Pour la majorité des personnes sans pathologie spécifique, une alimentation équilibrée et variée est suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels, rendant la prise de compléments alimentaires non essentielle. Cependant, certains individus, en raison d'un style de vie particulier ou d'autres raisons, peuvent choisir d'utiliser des compléments alimentaires pour un apport nutritionnel supplémentaire. Ils peuvent être particulièrement utiles pour des groupes spécifiques, tels que les femmes enceintes ou les personnes âgées, pour des besoins spécifiques en vitamines, minéraux ou autres nutriments. Néanmoins, l'utilisation de compléments alimentaires devrait être basée sur des conseils médicaux.

Il est aussi crucial de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires lorsqu'on suit un traitement médical, car ils peuvent interagir avec les médicaments et affecter leur efficacité.

Conseils complémentaires

  • Mettre en place une routine quotidienne peut aider à mieux organiser votre temps et à vous sentir plus productif, contribuant ainsi à diminuer votre anxiété. Établissez une liste de tâches prioritaires, planifiez des repas à heures fixes, des activités de loisirs et des moments dédiés à la détente.

  • Adopter de bonnes habitudes de sommeil est crucial. Pour favoriser l'endormissement, créez un environnement paisible, obscurci et relaxant, avec une température agréable. Limitez l'utilisation d'appareils électroniques comme les téléphones et les télévisions avant de vous coucher. Évitez aussi les repas lourds, la caféine et l'alcool, qui peuvent perturber le sommeil. Un sommeil suffisant et de qualité peut réduire le stress et améliorer la concentration.

  • Opter pour une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes et fibres. Réduisez la consommation d'aliments à haute teneur énergétique, riches en graisses ou en sucres, ainsi que les boissons sucrées ou alcoolisées. Une alimentation appropriée peut corriger les déséquilibres nutritionnels qui entraînent de l'irritabilité.

  • Lutter contre la sédentarité en pratiquant régulièrement une activité physique adaptée. L'exercice ne se limite pas seulement au sport, mais inclut aussi les déplacements quotidiens, comme faire les courses ou aller au travail. Il est recommandé de réaliser au moins 30 minutes d'activité physique dynamique chaque jour pour diminuer la nervosité et améliorer la concentration.

Précautions d'emploi

  • Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
  • Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
  • Tenir hors de portée des enfants.
  • La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
  • Enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

La marque : Nat & Form

Fondée en 1996 par Elisabeth Macé, Nat&Form, initialement connue sous le nom d'Atlantic Nature, est une entreprise basée à Ploemeur en Bretagne, rapidement devenue un leader en France dans le domaine de la phytothérapie écoresponsable. Profondément liée à son territoire breton, riche en biodiversité et proche de l'océan Atlantique, l'entreprise s'inspire de cet environnement pour développer ses produits de manière réfléchie et respectueuse de l'environnement. Grâce à cette inspiration, Nat&Form a élaboré plus de 900 produits, disponibles dans un large réseau de distribution incluant pharmacies, parapharmacies, magasins bio spécialisés et sites de vente en ligne.

L'équipe de Nat&Form, forte de 72 employés, est unie autour de quatre valeurs clés : l'excellence de la qualité, l'innovation et l'expertise en phytothérapie, un engagement pour l'écoresponsabilité, et un effort constant pour l'accessibilité, la proximité et la confiance avec les clients, valeurs partagées avec la Compagnie des Sens. L'entreprise accorde également une grande importance à l'écoresponsabilité de ses produits, comme en témoignent son initiative PROTECT et son objectif ambitieux de ne plus utiliser de plastique d'ici 2025.

Quelles plantes contribuent à un meilleur sommeil ?

Les perturbations du sommeil, qui peuvent impacter aussi bien la qualité que la quantité du sommeil, peuvent être atténuées par certaines plantes :

  • La Valériane aide à instaurer une relaxation propice à l'endormissement et améliore également la qualité du sommeil.

  • La Mélisse joue un rôle sur la qualité du sommeil en soutenant le rythme naturel de sommeil et en favorisant un repos efficace. Lorsqu'elle est associée au Houblon et à la Passiflore, cette combinaison contribue à un sommeil plus paisible et réparateur, grâce à l'harmonie de leurs effets.

  • La Verveine Odorante était traditionnellement utilisée pour aider à trouver un meilleur sommeil. Aujourd'hui, elle est encore conseillée pour le sommeil, mais également pour diminuer la tension nerveuse et pour diminuer l'instabilité et l'irritabilité.

Quelles sont les 5 phases du sommeil ?

Une nuit de sommeil est structurée en 3 à 6 cycles, chacun durant de 60 à 120 minutes, alternant entre sommeil lent et sommeil paradoxal. Chaque phase se distingue par une activité cérébrale particulière, identifiable par électroencéphalogramme (EEG) :

Le sommeil lent se divise en plusieurs étapes :
  • La phase d'endormissement, de courte durée (4 à 5 % du temps de sommeil), marque le passage de l'éveil au sommeil. Les muscles commencent à se détendre et il est facile de se réveiller durant cette période.

  • La phase de sommeil lent léger, où les ondes cérébrales ralentissent, constitue environ la moitié du temps total de sommeil. Un environnement bruyant peut réveiller durant cette phase.

  • La phase de sommeil lent profond et très profond, d'une durée plus longue, caractérisée par de lentes ondes cérébrales delta, entrecoupées d'ondes plus courtes. Ces phases sont propices aux cauchemars et au somnambulisme, et il est difficile de se réveiller.

Le sommeil paradoxal :

Il se caractérise par une activité cérébrale similaire à l'éveil, représentant 20 à 25 % du temps de sommeil. Il se distingue par des mouvements oculaires rapides (période REM), une absence de tonus musculaire, à l'exception de certains mouvements des extrémités. Cette phase est souvent associée à des rêves plus vifs et mémorables.

La phase d'éveil :

Elle correspond à un retour à l'activité neuronale et musculaire normale, avec une sensibilité accrue aux stimulations extérieures.

Quel est le type de sommeil le plus réparateur ?

La phase de sommeil profond est essentielle pour la récupération physique et mentale de l'organisme, jouant un rôle crucial dans le maintien de la santé globale. Cette phase de sommeil apporte plusieurs bénéfices clés :

  • Elle favorise les processus d'apprentissage et de mémorisation.

  • Elle stimule la production d'hormones, incluant l'hormone de croissance chez les enfants et la mélatonine.

  • Elle renforce le système immunitaire.

  • Elle contribue à la restauration des réserves énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.

  • Elle permet l'élimination des toxines, grâce à l'évacuation des déchets cérébraux par le liquide cérébro-spinal.