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Ce Sirop du Soir Sommeil & Gorge BIO de Propolia est un complément alimentaire. Il associe les bienfaits de la Propolis et du Miel aux vertus spécifiques de quatre extraits végétaux issus de l'agriculture biologique : le Sureau (Sambucus nigra L) et le Coquelicot (Papaver rhoeas L.), qui contribuent à améliorer le sommeil et à réduire la tension, ainsi que le Thym (Thymus vulgaris) et la Guimauve (Althaea officinalis), qui sont apaisants pour la gorge.


Les plus produit : 

  • Des ingrédients 100% BIO et d’origine naturelle.
  • Allie la Propolis et le Miel à des plantes aux vertus ciblées : Sureau, Coquelicot, Guimauve et Thym
  • Aide à trouver un meilleur sommeil et diminuer la tension.
  • Apaise la gorge.
  • Formule exclusive développée au sein des laboratoires Propolia en France (Occitanie)
  • Pour toute la famille : Adultes et enfants dès 6 ans.

Produit en France par :

Propolia®, une marque française experte en apithérapie : bien-être et cosmétiques naturels. 


Ingrédients :

Sirop de Riz* (sans gluten), Miel* 20%, Extraits aqueux de plantes* 16% (Coquelicot*, Guimauve*, Sureau*, Thym*), Jus de Citron*, Extrait de Propolis purifiée* 3%. 
* Ingrédients issus de l'agriculture biologique

Les listes d’ingrédients entrant dans la composition de nos produits sont régulièrement mises à jour. Avant d’utiliser un produit Propolia®, vous êtes invités à lire la liste d’ingrédients figurant sur son emballage afin de vous assurer que les ingrédients sont adaptés à votre utilisation personnelle.


Caractéristiques du produit :

Conseils d'utilisation : 1 cuillère à soupe 1 à 3 fois par jour (de préférence le soir).
Stockage : À conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
Bienfaits sur : Sommeil, Relaxation, Voies respiratoires
Conditionnement équivalent à  : 145 ml : 9 doses correspondant à l'équivalent d'une cuillère à soupe (15 ml).

Ce produit possède ces labels :

Agriculture Biologique Naturel à 100% Fabriqué en France Sans conservateurs

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Produits Recommandés

L’avis de la Compagnie des Sens

La Compagnie des Sens a sélectionné ce complément alimentaire de Propolia® Sirop du Soir Sommeil & Gorge BIO pour plusieurs raisons importantes :

  • 100 % des ingrédients BIO d’origine naturelle, de grande qualité.
  • Renferme des actifs de la ruche : Miel et Propolis.
  • Choix judicieux des ingrédients.
  • Goût agréable qui rend ce complément alimentaire simple à utiliser au quotidien.
  • Pour toute la famille : Adultes et enfants dès 12 ans.
  • Sans colorants ni conservateurs ajoutés.
  • Sans gluten.

Zoom sur les ingrédients

Propolis

Propolis

La Propolis, dont le nom provient du grec ancien et signifie "défense de la ruche", est une substance élaborée par les abeilles à partir de la résine des bourgeons de certains arbres. Utilisée par ces insectes pour sceller et sauvegarder leur habitat des intrus et des microbes, elle illustre l'ingéniosité naturelle des abeilles. Communément appelée "colle d'abeille" pour sa texture collante, la Propolis est un mélange de résines, de cire d'abeille, d'huiles essentielles, de pollen et d'autres composés organiques, sa composition chimique variant selon les sources de résine et les plantes concernées.

Actuellement, l'absence de normes spécifiques sur la qualité ou la concentration de la Propolis ne nécessite pas de détails sur son type, son origine ou sa concentration en principes actifs. Cependant, des facteurs comme le mode de récolte, notamment via des grilles et des bandes, influencent la qualité de la Propolis. La transparence sur son origine et la certification des sources botaniques sont des indicateurs de confiance. Certains producteurs garantissent une teneur minimale en polyphénols comme indicateur de qualité, avec un seuil acceptable situé entre 11 et 14 %. Au-delà, la Propolis est considérée comme étant de haute qualité.

Bien que son rôle principal soit la protection de la ruche, la Propolis a élargi son champ d'application à la santé et à la cosmétique. Utilisée en phytothérapie depuis des siècles pour ses propriétés présumées, elle est appréciée comme complément alimentaire et incorporée dans des produits cosmétiques, soulignant ainsi son potentiel polyvalent dans divers domaines.

Miel

Miel

Le Miel, produit par les abeilles mellifères (Apis mellifera), est un aliment sucré et de couleur ambrée fabriqué à partir du nectar des fleurs ou de sécrétions de plantes vivantes. Entièrement naturel, le Miel est unique en ce qu'il est entièrement produit par les abeilles, ne nécessitant une intervention humaine que pour la récolte, le raffinement et l'emballage. La couleur, la consistance et les saveurs du Miel dépendent des types de fleurs visitées, ce qui conduit à sa classification selon la composition florale ou l'origine géographique.

Pour assurer la qualité du Miel, il est essentiel de vérifier son origine, mentionnée sur l'étiquetage. Bien que les Miels mélangés puissent être de qualité acceptable, ils ne se comparent pas aux Miels d'exception. Il est conseillé de choisir des Miels aux saveurs authentiques, parfois validées par des labels de qualité et/ou d'origine, tels que l'IGP (Indication Géographique Protégée) pour le "Miel de Provence" ou le "Miel d'Alsace", ou l'AOP (Appellation d'Origine Protégée) pour le "Miel de Corse" ou le "Miel de sapin des Vosges". Certains Miels, tels que le "Miel de sapin d'Alsace", le "Miel de lavande" et le "Miel toutes fleurs" de Provence, bénéficient également du Label Rouge, signe de qualité supérieure.

Consommé depuis plus de 12 000 ans, le Miel est reconnu pour ses qualités gustatives et ses bienfaits pour la santé. Il peut varier de texture, de fluide a cristallisé, et possède une légère acidité qui le protège contre les micro-organismes. Son profil gustatif varie du doux au corsé en fonction des fleurs butinées. Dans les produits Propolia, le Miel est valorisé tant pour ses qualités gustatives que pour son apport en minéraux et oligo-éléments.

Coquelicot

Coquelicot

Le Coquelicot (Papaver rhoeas L.), associé jadis aux champs de blé en été, se retrouve aujourd'hui couramment le long des sentiers. Cette plante annuelle de la famille des Papaveraceae est vraisemblablement originaire du bassin méditerranéen. Elle a migré vers l'Europe occidentale et l'Asie il y a des millénaires, suivant l'expansion de l'agriculture céréalière, notamment le blé. Comme le bleuet, le Coquelicot est une plante messicole, florissant typiquement lors des moissons, généralement entre juin et juillet. Ses tiges dressées et hérissées de poils, pouvant mesurer jusqu'à 70 cm de haut, soutiennent des boutons floraux qui s'ouvrent pour révéler quatre pétales d'un rouge éclatant et délicatement froissés. Ces fleurs, bien que fragiles, ont une durée de vie éphémère.

Contrairement à une croyance répandue, toutes les parties aériennes du Coquelicot sont comestibles : feuilles, pétales, fleur entière et graines. Les jeunes feuilles, récoltées avant la formation de la tige, peuvent être consommées crues en salade ou cuites. Les fleurs offrent une saveur délicate avec une surprenante touche de noisette, surtout au niveau de l'ovaire (la capsule immature). Il est préférable de les manger crues pour éviter une amertume potentielle lors de la cuisson. Les pétales frais sont aussi utilisés pour préparer des sirops, appréciés pour leur goût et leurs propriétés apaisantes, ainsi que dans la fabrication de bonbons ou séchés pour des tisanes hivernales réconfortantes. Les graines, similaires aux graines de pavot, sont populaires en Europe de l'Est pour la pâtisserie.

Les bienfaits médicinaux du Coquelicot sont reconnus depuis l'Antiquité. Ses fleurs apportent un soulagement à la bouche et à la gorge, notamment en cas de chatouillement du pharynx.

Guimauve

Guimauve

La Guimauve, connue scientifiquement sous le nom d'Althaea officinalis, utilisée en phytothérapie, n'a pas de lien direct avec la friandise commerciale portant le même nom, bien que cette dernière ait historiquement utilisé la racine de la plante. Cette herbe, aussi appelée mauve blanche ou Marshmallow en anglais, fait partie de la famille des Malvacées et est fréquemment trouvée dans nos régions. En phytothérapie, on emploie sa racine, ses feuilles, et parfois ses fleurs, toutes en version séchée. La Guimauve est traditionnellement utilisée pour soulager les irritations de la bouche et de la gorge, ainsi que pour favoriser une fonction intestinale normale.

Toutes les composantes de la Guimauve contiennent des polysaccharides (glucides), principalement constitués de mucilages. Ces polysaccharides à chaînes longues ont la capacité d'absorber l'eau et de créer des gels. Ils sont fréquemment exploités pour leurs vertus émollientes et anti-inflammatoires. Selon Pierre Lieutaghi (1966), ethnobotaniste français, la Guimauve est la plante émolliente par excellence, riche en mucilages qui possèdent la capacité d'adoucir les zones enflammées.

Dans ce produit de la gamme Propolia, l’extrait aqueux de Guimauve a pour objectif d’améliorer la santé respiratoire, en apaisant la bouche et la gorge. La Guimauve soulage en cas de chatouillement dans la gorge et le pharynx. Elle possède également un effet apaisant et agréable sur la partie supérieures des voies respiratoires.

sureau

Sureau

Le Sureau noir (Sambucus nigra L), également connu sous le nom de Grand sureau, est une espèce d'arbustes à feuilles caduques qui se développent rapidement. Souvent considéré comme envahissant, cet arbuste de la famille des Adoxaceae est très répandu dans les plaines, les collines et les montagnes jusqu’à environ 1600 m. On le trouve en Europe, en Asie occidentale et en Afrique du Nord. Il présente des inflorescences en corymbes larges et ombelliformes, dégageant un parfum subtil. Lorsqu'ils sont mûrs, les fruits, de petites baies violacées à chair molle, deviennent noirs et regorgent d'un jus violet foncé.

Le Sureau noir est encore parfois considéré à tort comme toxique, principalement à cause de sa confusion avec d'autres variétés de Sureaux qui sont, elles, véritablement nocives. Il existe trois principales variétés de Sureaux que l’on peut reconnaitre grâce à quelques détails caractéristiques. La première, le Sureau noir, est le Sureau comestible couramment trouvé à l'état sauvage dans les campagnes européennes. Ses fleurs et ses baies, une fois cuites, sont comestibles. Cependant, toutes les autres parties de la plante, y compris le fruit non mûr, sont toxiques car elles contiennent de l'oxalate de calcium. De plus, le fruit immature possède un alcaloïde toxique qui est neutralisé par la cuisson. La consommation en grande quantité de baies crues peut entraîner des nausées et des vomissements chez l'Homme. La deuxième variété, le Sambucus Racémosa, est également appelée Sureau rouge. Il est fréquent en montagne et ses baies sont comestibles, mais uniquement après cuisson. La dernière variété est le Sureau hièble, ou petit sureau (Sambucus Ebulus). Cette plante herbacée vivace est redoutée pour sa toxicité, car les fruits contiennent des substances extrêmement nocives pour l'organisme. Un indice utile pour le distinguer est le positionnement de ses fruits à maturité : les fruits toxiques de cette variété de sureaux se dirigent vers le ciel, tandis que les baies comestibles du Sureau noir se courbent vers le sol.

Le Sureau était considéré autrefois comme une véritable “pharmacie de campagne”. En effet, historiquement, les fleurs et les feuilles de Sureau étaient employées pour atténuer la douleur, réduire les gonflements et l'inflammation, stimuler la diurèse et agir comme expectorant. Dans ce Sirop de Propolia, l’extrait aqueux de Sureau est employé pour son action apaisante sur les voies respiratoires. Il apaise en cas de chatouillement de la gorge, du pharynx et des cordes vocales.

Thym

Thym

Le Thym, ou Thymus vulgaris en latin, est un petit arbuste pérenne de la famille des Lamiacées, originaire du bassin méditerranéen. Ses feuilles et tiges sont consommables. Historiquement, les Égyptiens l'utilisaient pour l'embaumement et les Grecs comme encens en raison de son parfum plaisant. Cette plante est remarquable pour sa teneur en thymol et en linalol.

Lors du choix du Thym frais, il est conseillé de le sentir pour juger de sa maturité ; une odeur forte indique une bonne maturité. Le Thym frais doit avoir une odeur prononcée et une couleur vert foncé. Pour maximiser les bienfaits du Thym séché, il est essentiel de choisir un produit de haute qualité. Il est recommandé de sélectionner du Thym frais ou séché, idéalement BIO, pour éviter les résidus de pesticides, et de privilégier le Thym en brins entiers.

En phytothérapie, le Thym est reconnu pour ses vertus sur le système respiratoire. Il apaise la bouche et la gorge, et atténue les irritations. Son effet est particulièrement bénéfique pour la gorge, le pharynx et les cordes vocales.

Citron

Citron

Le Citron (Citrus limon), appartenant à la famille des Rutacées, est un agrume consommé mondialement. Son origine, bien que quelque peu mystérieuse, est généralement tracée jusqu'au Cachemire, en Inde et en Chine. Le Citron jaune provient du citronnier, un arbre qui prospère dans les climats chauds de la Méditerranée, étant largement cultivé en Italie et en Espagne. Notamment, la Sicile bénéficie d'un climat favorable permettant deux floraisons annuelles, au printemps et en été, et une maturation des fruits s'étendant sur 10 à 12 mois.

Il existe plusieurs variétés de Citrons, dont le Citron vert, jaune, noir et caviar. Le Citron jaune se reconnaît à son écorce lumineuse et se divise en deux types : le Citron doux, moins juteux et vigoureux que son homologue acide. Ce fruit acidulé est utilisé dans son intégralité en cuisine, en phytothérapie et en cosmétique. L'écorce de Citron, riche en saveurs et arômes, est exploitée pour produire l’Huile Essentielle de Citron, largement utilisée dans l'industrie alimentaire.

Pour obtenir une huile essentielle de citron de haute qualité, elle doit être extraite par pression à froid des zestes, une technique spécifique aux agrumes qui préserve la qualité de chaque composé. Les huiles essentielles de Citrons provenant d'Italie ou d'Argentine sont souvent de meilleure qualité. Un label biologique est un indicateur de qualité, assurant l'absence d'OGM, de pesticides ou d’engrais chimiques. Les caractéristiques organoleptiques sont cruciales : l'huile doit être liquide, de couleur jaune clair à verdâtre, et dégager une odeur fraîche et citronnée. La présentation d'une analyse chromatographique par le fournisseur est un signe de sérieux et de transparence, notamment concernant la proportion de limonène, le composant principal, qui devrait représenter 60 à 80% du produit.

Sirop de Riz

Le Sirop de Riz brun, également connu sous le nom de Sirop de Riz, est un édulcorant concentré fabriqué par fermentation de riz brun et d'orge complet (ou malté). Lors de la fermentation enzymatique, l'amidon présent dans le riz et l'orge se transforme, se répartissant à moitié en sucres complexes (oligosides) et à moitié en sucres simples (45 % de maltose et 3 % de glucose). La proportion des différents types de sucre varie selon les conditions de fermentation, telles que la durée, la température et la source de l'enzyme. Après cette transformation, le mélange est filtré et l'eau est évaporée pour le concentrer, aboutissant à un sirop épais, dont la consistance est proche de celle du Miel, avec un goût légèrement caramélisé.

La caractéristique principale du Sirop de Riz est l'absence de fructose. Les divers types de sucres sont métabolisés à des rythmes distincts par l’organisme : le glucose est rapidement assimilé, alors que le maltose prend entre 30 et 90 minutes à être digéré. Le maltotriose, quant à lui, requiert de 2 à 3 heures pour une digestion complète. Ainsi, le Sirop de Riz présente un avantage non négligeable pour la santé : Constitué principalement de maltose, il est digéré plus lentement, ce qui induit une augmentation du taux de sucre dans le sang progressive. L’indice glycémique du Sirop de Riz est donc faible. De plus, cette variabilité dans l'absorption fournit une source d'énergie soutenue sur une période prolongée, ce qui explique son utilisation dans les produits destinés à la nutrition sportive et à la musculation.

Dans ce Sirop du soir de Propolia, le Sirop de Riz est utilisé en tant que support alimentaire. En tant qu’édulcorant il est utilisé pour sa capacité à sucrer. L’objectif principal étant d'améliorer la saveur du sirop en lui apportant un goût sucré, tout en ayant une faible valeur nutritive.

Conseils complémentaires

  • Établir une routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer votre temps et à augmenter votre productivité, ce qui peut réduire l'anxiété. Définissez des tâches prioritaires, planifiez des repas réguliers, accordez-vous des moments de loisirs et de détente.
  • Il est essentiel d'adopter de bonnes habitudes de sommeil. Pour encourager un endormissement facile, créez un environnement calme, sombre et confortable, à une température agréable. Limitez l'utilisation des appareils électroniques avant le coucher et évitez les repas copieux, la caféine et l'alcool, qui peuvent nuire à la qualité du sommeil. Un sommeil adéquat et réparateur aide à diminuer le stress et améliore la concentration.
  • Privilégiez une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes et fibres. Limitez la consommation d'aliments riches en énergie, en graisses ou en sucres, ainsi que les boissons sucrées ou alcoolisées. Une alimentation saine peut corriger les déséquilibres nutritionnels qui contribuent à l'irritabilité.
  • Combattez la sédentarité en pratiquant régulièrement une activité physique adaptée. L'exercice ne se limite pas aux activités sportives, mais inclut également les déplacements quotidiens, comme les courses ou le trajet vers le travail. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'activité physique dynamique par jour pour diminuer la nervosité et améliorer la concentration.

Précautions d'emploi

  • Il est conseillé de prendre 1 cuillère à soupe 1 à 3 fois par jour, de préférence le soir.
  • Une fois ouvert, à conserver au réfrigérateur, et à consommer dans les 15 jours.
  • Déconseillé aux personnes allergiques aux produits de la ruche.
  • Pour les enfants à partir de 6 ans.
  • À tenir hors de portée des jeunes enfants.
  • Ne pas administrer aux femmes enceintes ou allaitantes.
  • Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
  • Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
  • À conserver à l’abri de la chaleur et de l’humidité.

Comment les abeilles fabriquent elles les multiples produits de la ruche ?

  • La fabrication de la Gelée royale commence par la sélection d'une colonie d'abeilles forte et active par l'apiculteur. Il y introduit des larves de reine âgées de moins de 24 heures, incitant ainsi les abeilles à produire de la gelée royale. Pour éviter la concurrence avec la reine existante, il procède aussi à une opération d'orphelinage le même jour. Les abeilles nourrices se chargent alors de nourrir les larves avec de la gelée royale. La récolte, effectuée manuellement tous les trois jours, implique de retirer les larves et d'extraire la gelée royale des cellules royales, pour ensuite la conserver au frais dans un récipient adéquat. La Gelée royale peut être rencontrée sous forme de gélules de Gelée royale, d'ampoules de Gelée royale, ou dans des produits cosmétiques à base de Gelée royale.

  • Pour le Miel, les abeilles butineuses récoltent le nectar des fleurs et le stockent dans leur jabot avant de le ramener à la ruche. D'autres abeilles y ajoutent des enzymes, régurgitent le nectar à plusieurs reprises et le déposent dans les alvéoles. Ce nectar, initialement composé de 50 % d'eau, est déshydraté par les abeilles qui augmentent la température de la ruche. Le Miel mûr ne contient plus que 18 % d'eau. Les abeilles scellent ensuite les alvéoles. L'apiculteur récolte le Miel, dont la quantité varie en moyenne entre 8 et 17 kg par ruche, mais cette production a diminué en raison de facteurs environnementaux. La variété du Miel est influencée par les plantes butinées, ce qui affecte sa couleur, sa teneur en sucre et ses arômes.
  • La Propolis est fabriquée à partir de résines végétales récoltées par les abeilles sur les bourgeons d'arbres. Elles mélangent ces résines avec de la cire, du Pollen et des sécrétions glandulaires, puis transportent ce mélange à la ruche pour colmater les fissures et protéger la colonie des bactéries, champignons et autres menaces. On retrouve de nombreuses formes de Propolis dans le commerce : Propolis en gélulePropolis en poudreTeinture mère de PropolisSpray buccal à la PropolisGomme de Propolis, etc.
  • Le Pollen est collecté par les abeilles sur les fleurs. Elles utilisent différents outils pour récolter le pollen, y ajoutent de la salive, du Miel ou du nectar pour former une pâte. Les abeilles transportent ensuite cette pâte en formant des pelotes qu'elles fixent dans des corbeilles sur leurs pattes. on retrouve le Pollen sous différentes formes dans le commerce : Pollen en gélulePollen séchéPollen polyfloral fraisPollen polyfloral séché, etc.

Quels sont les composants de la Propolis ?

La composition de la Propolis dépend des résines et des plantes dont elle est issue. En général, la propolis récoltée des ruches contient :

  • 50 à 55 % de résines et baumes
  • 30 % de cire
  • 7 % d'huiles essentielles
  • 3 % de pollen
  • 5 % d'autres substances diverses

La propolis est riche en divers composants, principalement des flavonoïdes, ainsi que des composés phénoliques et aromatiques.

Quelle est la composition du Miel ?

La composition du Miel, longtemps restée mystérieuse, varie selon son origine géographique et les types de fleurs butinées, ce qui a conduit à différentes appellations telles que Miel de fleurs, de montagne, de forêt, etc. On distingue principalement deux types de Miel : les Miels Monofloraux, issus principalement d'une espèce florale spécifique, et les Miels Polyfloraux, provenant d'un mélange de différentes fleurs. En moyenne, le Miel contient :

  • 75 % à 80 % de sucres, dont 38 % de fructose, 31 % de glucose, ainsi que du maltose, du saccharose et des polysaccharides.
  • 15 à 20 % d'eau.
  • Environ 1 % de minéraux.

Le Miel contient également des acides aminés, des vitamines telles que A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, C, D, K, une petite quantité d'acides gras, ainsi que des enzymes comme les amylases, la gluco-invertase et la gluco-oxydase.

Quelle est la différence entre le Miel, la Gelée royale et la Propolis ?

Le Miel, la Gelée royale et la Propolis sont trois produits distincts et très appréciés issus de la ruche, chacun ayant des caractéristiques uniques :

  • Miel : C'est une substance sucrée principalement composée de glucides, produite par les abeilles à partir du nectar des fleurs. Le miel est stocké dans la ruche et sert de source de nourriture pour la colonie d'abeilles tout au long de l'année.
  • Gelée royale : Cette substance nutritive est produite pour alimenter les larves de la colonie et la reine. Elle est riche en glucides, lipides, protéines, vitamines et minéraux, contribuant à la santé optimale de la reine. Elle se distingue du miel par sa source : elle est sécrétée par les glandes hypopharyngiennes et mandibulaires des ouvrières jeunes, de moins de quinze jours.
  • Propolis : Fabriquée à partir de résines végétales collectées par les abeilles et mélangées à leurs sécrétions, la propolis sert à protéger la ruche contre les infections microbiennes et à maintenir un environnement sain à l'intérieur de la ruche.

Quelles sont les 5 phases du sommeil ?

Une nuit de sommeil est constituée d’une succession de 3 à 6 cycles successive, durant chacun de 60 à 120 minutes. Dans un même cycle, les phases de sommeil lent et sommeil paradoxal s’alternent. Chaque phase est caractérisée par une activité cérébrale spécifique (ondes électriques parcourant le cerveau qui témoignent de l’activité neuronale), qui sont mise en évidence lors d’un électroencéphalogramme (EEG).

Le sommeil lent

Le sommeil lent se caractérise par des ondes lentes et est lui-même composé de plusieurs phases :

  • La phase d’endormissement ou de transition ne dure que quelques minutes (4 à 5 % du temps de sommeil) et permet la transition entre l’état de veille et de sommeil. Les muscles commencent à se relâcher. Durant cette phase vous pouvez être réveillé très facilement.

  • La phase de sommeil lent léger débute dès le ralentissement des ondes cérébrales. C’est la phase de sommeil ayant la durée la plus importante puisqu’elle représente environ la moitié du temps de sommeil total. Le réveil est possible si l’environnement est agité.

  • La phase de sommeil lent profond, et très profond, qui durent plusieurs dizaines de minutes. Durant ces phases, le cerveau crée des ondes cérébrales très lentes appelées ondes delta, entrecoupées d’ondes plus courtes et rapides. Cette période est propice aux cauchemars et au somnambulisme. Le réveil est très difficile.

Le sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal est une phase durant laquelle l’activité cérébrale est relativement proche de celle de la phase d’éveil. Elle représente 20 à 25 % du temps de sommeil. Elle est caractérisée par de fréquents et rapides mouvements oculaires, ce qui lui vaut le nom de période REM (Rapid Eyes Movement). D’autre part, le tonus musculaire est totalement supprimé. Seuls quelques mouvements des extrémités persistent. De plus, le sommeil paradoxal est une phase propice à des rêves plus intenses, dont on peut parfois se souvenir au réveil.

La dernière phase est la phase d’éveil qui correspond à la reprise de l’activité neuronale et musculaire normale et une susceptibilité aux stimulations extérieures.

Quel est le type de sommeil le plus réparateur ?

Le sommeil profond est essentiel pour la récupération et le bien-être de l'organisme, étant la phase la plus réparatrice du sommeil. Il joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions corporelles :

  • Facilite l'apprentissage et la mémorisation.
  • Stimule la production d'hormones, notamment l'hormone de croissance chez les enfants et la mélatonine.
  • Renforce le système immunitaire.
  • Restaure l'énergie des cellules musculaires et nerveuses.
  • Contribue à l'élimination des toxines : le liquide cérébro-spinal aide à éliminer les déchets du cerveau.

Quelles autres plantes contribuent à un meilleur sommeil ?

Il existe plusieurs plantes connues pour améliorer la qualité du sommeil, chacune ayant des propriétés bénéfiques spécifiques :

  • La Mélisse, avec ses feuilles au parfum citronné, offre un goût subtil et doux en infusion, ce qui en fait un choix relaxant. Elle est aussi proposée sous forme d'huile essentielle de Mélisse.

La marque : Propolia

Les abeilles, icônes de la diversité biologique, sont des partenaires essentiels pour nous. Marc-Alain Bernard, un apiculteur professionnel et fondateur de Propolia®, en était déjà conscient bien avant cette année. C'est durant les années 1970, près du Lac du Salagou, un lieu naturel préservé en Occitanie, qu'il a commencé à s'intéresser intensément aux avantages de la Propolis, en observant attentivement ces travailleuses de la nature. Il a pris conscience que les résultats du travail acharné des abeilles sont de véritables essences vitales pour notre santé physique et mentale. Après plusieurs années de recherche et d'essais, il a réussi à mettre au point une méthode complexe et exclusive pour purifier et transformer la Propolis, maximisant ainsi ses bienfaits. C'est de cette manière qu'il a créé son premier extrait de Propolis, qui a pavé la voie pour la plupart des produits de la marque actuellement. En 1979, il lance, en collaboration avec un confiseur local, les premières « Gommes de Propolis® », des pastilles savoureuses et efficaces contre les maux de gorge. Il a ensuite élargi sa gamme en incluant divers compléments alimentaires pour l'immunité, l'énergie, la santé de la gorge, la digestion et la circulation. En 1990, Propolia a introduit ses premiers produits cosmétiques, en y incorporant les quatre autres trésors de la ruche : le Miel, le Pollen, la Gelée royale et la cire d'abeille.

De nos jours, Propolia offre une gamme étendue de plus de 150 produits pour le bien-être intérieur et extérieur. L'entreprise familiale continue de se développer, impliquant les cinq enfants de Bernard, qui représentent la troisième génération dédiée à cette cause apicole. Propolia opère comme un écosystème bien ordonné, où chaque membre joue un rôle clé, et aujourd'hui, ce sont 30 employés qui animent quotidiennement cette entreprise dynamique. Les produits de Propolia sont formulés et produits dans leur propre laboratoire au cœur de l'Occitanie.