Gattilier - Gélules

La Compagnie des Sens a opté pour ce complément alimentaire de Gattilier Nat&Form® pour diverses raisons :

• Il ne contient ni additifs, ni conservateurs.
• Sa forme sous forme de gélules le rend facile à utiliser.
• Son emballage écologique est fabriqué à partir de carton 100 % recyclé et recyclable, d'origine végétale.

Le Gattilier (Vitex agnus-castus), également appelé Poivre des moines ou chaste tree en anglais, est un arbrisseau à odeur de poivre appartenant à la famille des Lamiaceae selon la classification phylogénétique APG III. Cultivée régulièrement en tant que plante ornementale, cette plante est souvent retrouvée dans les lieux humides de Méditerranée. On le cultivait beaucoup à proximité des monastères. En effet, le nom latin "agnus castus" veut dire agneau chaste, ce qui était censé favoriser un côté anaphrodisiaque pour les moines. C'est d'ailleurs de là que vient son nom de Poivre des moines. Au Moyen-Âge, on disait même que le Gattilier réprimait la luxure, rendant l'homme chaste comme un agneau. Le Gattilier était d'ailleurs déjà cité par Dioscoride et Pline, et même dans l'Iliade où il était censé symboliser la chasteté.

Il est également énoncé que le Gattilier permettant de "resserrer la matrice et faire venir les fleurs". Cette citation fait référence aux menstruations et a entraîné un certain attrait quant à ses bénéfices sur ces dernières. En effet, le Gattilier continue d'être conseillé en phytothérapie aujourd'hui pour aider à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel du fait de ses activités hormonale et antioxydante.

Diverses formes galéniques sont disponibles pour les compléments alimentaires, notamment comprimés, gélules, capsules, sachets, ampoules, et autres. Nat&Form a délibérément choisi d'adopter la forme de gélules pour ses compléments alimentaires, avec plusieurs avantages :

• Prévenir les risques de surdosage, réduisant ainsi les possibilités d'effets secondaires indésirables.
• Faciliter la prise, particulièrement pour les personnes qui n'apprécient pas le goût du Gattilier.
• Prolonger la durée de conservation des ingrédients contenus dans les gélules.
• Simplifier le transport, idéal pour les week-ends ou les vacances.
• Faciliter l'utilisation en ne nécessitant qu'un peu d'eau pour consommer le complément.
• Permettre une ingestion aisée de la substance.
• Éviter l'utilisation d'excipients, courants dans les comprimés, par exemple.
• Concentrer davantage d'actifs par rapport à d'autres formes galéniques.

Nat&Form a décidé d'intégrer de la poudre totale de plantes sèches dans ses compléments alimentaires sous forme de gélules. Cette poudre totale résulte d'un processus de séchage suivi d'un broyage mécanique de la partie végétale contenant les actifs. Tous ces composés interagissent de manière synergique, créant des effets où "le tout est plus grand que la somme des parties", un phénomène bien connu en phytothérapie sous le nom de "totum". C'est pourquoi les produits naturels, qui renferment plusieurs actifs d'une plante, sont privilégiés par rapport à un actif isolé.

D'autres méthodes, telles que les extraits secs, impliquent un processus plus complexe et font appel à des solvants pour obtenir de la poudre végétale. Dans ce cas, la plante est solubilisée dans un ou plusieurs solvants pour extraire les actifs en fonction de leur affinité avec tel ou tel solvant. Ainsi, le produit final diffère considérablement de la poudre obtenue par le simple broyage de la plante sèche.

La marque derrière ce produit, Nat&Form, a pris des mesures significatives pour favoriser un environnement plus sain et durable. Leur initiative, baptisée PROTECT et mise en place en 2014, découle d'un désir profond d'encourager le changement en soutenant des acteurs engagés dans la protection de l'environnement et des animaux. Concrètement, PROTECT apporte un soutien financier à six associations chaque année, avec des subventions s'élevant à hauteur de 1 500 euros par projet. Ces fonds sont destinés à financer diverses initiatives, notamment l'acquisition de locaux, l'achat de matériel, ainsi que la mise en œuvre d'actions de sensibilisation visant à préserver la faune et la flore. En 2023, le projet PROTECT a pu soutenir un total de 30 associations à travers la France, démontrant ainsi son impact positif.

De plus, Nat&Form s'est engagée à atteindre l'objectif "2025 zéro plastique." Actuellement, 93 % de leurs produits sont conditionnés dans des emballages écoresponsables. Les piluliers sont conçus à partir de cartons recyclés à 100 %, ce qui les rend entièrement recyclables. Les couvercles, quant à eux, sont fabriqués à partir de matières végétales à 100 % compostables. De plus, les étiquettes sont produites à partir de canne à sucre. L'ensemble de ces alternatives contribue à réduire les déchets au maximum, représentant ainsi une contribution concrète à la préservation de notre planète.

Les compléments alimentaires, désignés comme des "produits alimentaires destinés à compléter un régime alimentaire normal", fournissent une concentration de nutriments ou d'autres substances aux effets nutritionnels ou physiologiques, que ce soit de manière individuelle ou combinée. Ils se présentent sous diverses formes telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules, sachets de poudre, ampoules, flacons munis de compte-gouttes, conçus pour être pris en doses mesurées de faible quantité. Leur dénomination exprime clairement leur objectif : compléter une alimentation équilibrée et variée, plutôt que la substituer.

En règle générale, en l’absence de pathologie, une alimentation équilibrée et diversifiée associée à un mode de vie sain est suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels. Le recours aux compléments alimentaires n’est généralement pas nécessaire. Toutefois, certaines personnes, motivées par des choix de vie, peuvent choisir d’utiliser des compléments pour compléter leur apport en nutriments. Dans des situations spécifiques, telles que la grossesse ou la vieillesse, des suppléments en vitamines et minéraux peuvent s’avérer appropriés. Il est crucial de souligner que leur consommation devrait être supervisée par des conseils médicaux plutôt que par une démarche individuelle non informée.

En cas de traitement médical, il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien avant d’initier la prise d’un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

La première démarche pour assurer un meilleur confort avant et pendant les menstruations consiste à adopter quelques règles d'hygiène de vie :

• Garantir un sommeil de qualité, idéalement entre 7 et 9 heures, pour éviter de perturber davantage l'équilibre hormonal.

• Éviter, dans la mesure du possible, les environnements stressants, car le stress entraîne une sécrétion de cortisol qui, à son tour, déclenche des sécrétions d'insuline et d'autres hormones, ce qui pourrait aggraver les déséquilibres hormonaux.

• Recourir à des techniques de relaxation, telles que le yoga ou la cohérence cardiaque, qui sont vivement recommandées pour maîtriser les perturbations hormonales provoquées par les menstruations. L'exercice physique régulier est également conseillé dans cet objectif.

• Accorder une attention particulière à l'alimentation. Les organismes de santé mettent en avant l'importance des apports en nutriments tels que le magnésium, les omégas-3, le tryptophane (généralement présent dans les protéines), la vitamine B6, les glucides complexes et les fibres pendant la période menstruelle.

• Pour éviter d'aggraver les symptômes du syndrome pré-menstruel (SPM), il est recommandé d'éviter certains aliments, notamment les produits transformés, riches en sucres simples, en sel, en graisses saturées et en omégas-6 (qui peuvent avoir un effet pro-inflammatoire en excès). Il est également judicieux de limiter la consommation de stimulants tels que la caféine, l'alcool et le tabac.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Enfants de moins de 12 ans et femmes enceintes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.
• Déconseillé aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein ainsi qu'aux femmes allaitantes.

En 1996, Elisabeth Macé a donné naissance à l'entreprise Nat&Form, auparavant connue sous le nom d'Atlantic Nature. Située à Ploemeur, en Bretagne, cette entreprise a rapidement conquis le marché français de la phytothérapie en mettant l'écoresponsabilité au cœur de sa philosophie. Depuis ses débuts, Nat&Form a maintenu un lien fort avec son environnement local. La proximité de l'océan Atlantique et la richesse de la biodiversité de la région ont été une source constante d'inspiration pour développer des produits de manière réfléchie et respectueuse de l'environnement. Cet engagement a conduit Nat&Form à créer une gamme de plus de 900 produits, distribués dans un vaste réseau de points de vente, y compris les pharmacies, les parapharmacies, les magasins spécialisés en produits biologiques, et les plateformes de vente en ligne.

L'équipe de Nat&Form, composée de 72 professionnels, partage un ensemble de valeurs fondamentales. Ces valeurs comprennent un engagement envers la qualité exceptionnelle des produits, une recherche constante de l'innovation et une expertise en matière de plantes, une culture profondément ancrée dans l'écoresponsabilité, ainsi qu'une relation d'accessibilité, de proximité et de confiance avec les clients. Ces valeurs sont également promues par la Compagnie des Sens, une entreprise qui s'efforce de mettre en avant les pratiques respectueuses de l'environnement. Par le biais de leur projet PROTECT et de leur objectif de "zéro plastique d'ici 2025," Nat&Form s'engage à maximiser la dimension écoresponsable de leurs produits.

• La consommation d'aliments sources de magnésium peut se révéler bénéfique pour atténuer les crampes, la fatigue, ainsi que les maux de tête associés au syndrome pré-menstruel (SPM). Ces aliments, généralement issus des légumes verts à feuilles, des fruits secs (notamment les noix) et des graines (notamment les Graines de chia), présentent un intérêt en ce sens.

• Il est également important d'assurer un apport adéquat en omégas-3 par le biais de l'alimentation, car ces acides gras jouent un rôle anti-inflammatoire essentiel dans l'organisme. Les omégas-3 se trouvent dans les poissons gras tels que les sardines, le saumon, le maquereau et le hareng, ainsi que dans les produits affiliés au label "Bleu-Blanc-Cœur," certaines huiles végétales (huile de végétale de Lin, huile végétale de Noix, huile végétale de Cameline) et les graines oléagineuses qui en découlent (lin, noix, chanvre).

• Les aliments contenant du tryptophane sont à privilégier lors des épisodes de SPM, car le tryptophane est un précurseur de la sérotonine ("hormone du bien-être"), qui à son tour est un précurseur de la mélatonine (hormone du sommeil). Étant donné que l'insomnie est un symptôme fréquent en cas de SPM, les aliments contenant du tryptophane, comme les poissons, les œufs et les volailles peuvent s'avérer judicieux.

• La consommation d'aliments contenant de la vitamine B6, tels que les abats, les œufs, les légumineuses et les céréales, est également recommandée. En effet, la vitamine B6 est cruciale pour l'équilibre hormonal et peut contribuer à réduire l'irritabilité et les variations d'humeur associées au SPM.

• Favoriser les aliments contenant des fibres, comme les fruits, les légumes, les légumineuses et les produits céréaliers complets, peut aussi être bénéfique, car ils contribuent à réguler les niveaux d'œstrogènes dans l'organisme.

• En revanche, pour éviter d'aggraver les symptômes du SPM, il est recommandé d'éviter les aliments transformés, riches en sucres, en sel, ainsi que les aliments trop riches en graisses saturées et en omégas-6, qui peuvent avoir un effet pro-inflammatoire en excès.

De nombreuses plantes sont intéressantes pour aider durant le cycle menstruel. En voici une liste non exhaustive : 

• Achillée millefeuille (Achillea millefolium).
• Armoise commune (Artemissia vulgaris).
• Fenouil (Foeniculum vulgare ssp.).
• Khella (Visnaga daucoides).
• Millepertuis (Hypericum perforatum).
• Safran (Crocus sativus L.).
• Sauge officinale (Salvia officinalis).
• Verveine officinale (Verbena officinalis).