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Les gélules Cheveux & Ongles de Propolia, fournissent les nutriments essentiels et tirent parti de la force des composés végétaux pour fortifier les cheveux et les ongles ! Ce complément alimentaire combine la puissante de la Levure de bière, du Pollen et de la Myrtille (Vaccinium myrtillus L.), stimulant la microcirculation du cuir chevelu. Enrichies en minéraux tels que le Zinc et le Sélénium, ainsi qu'en Vitamines B, ces gélules favorisent l’action de la Kératine.

Les plus produit : 

  • Formule exclusive développée au sein des laboratoires Propolia en France (Occitanie)
  • Double action : fortifie les cheveux & les ongles
  • 66.4 % du total des ingrédients sont d'origine naturelle
  • Des gélules d’origine végétales
  • Pot en plastique 100% recyclé et recyclable

Produit en France par :

Propolia®, une marque française experte en apithérapie : bien-être et cosmétiques naturels.


Ingrédients :

Poudre de Myrtille (Vaccinium myrtillus L.) 35%, Pollen 31%, Levure de bière 31%, L-Sélénométhionine, Citrate de Zinc, Vitamines B5, B6, B8.


Caractéristiques du produit :

Conseils d'utilisation : 3 gélules par jour, à avaler avec de l’eau de préférence à jeun.
Stockage : À conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
Bienfaits sur : Ongles & Cheveux
Conditionnement équivalent à  : 90 gélules : 30 jours à raison de 3 gélules par jour.

Ce produit possède ces labels :

Fabriqué en France Sans conservateurs

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Produits Recommandés

L’avis de la Compagnie des Sens

La Compagnie des Sens a choisi le complément alimentaire Complexe Cheveux & Ongles au Pollen de Propolia® pour plusieurs raisons notables :

  • Des ingrédients de grande qualité, dont 66.4 % sont d'origine naturelle
  • Formule exclusive développée dans laboratoire en France (Occitanie)
  • Double action : fortifie les cheveux & les ongles
  • Renferme de la Vitamines B, du Sélénium et du Zinc
  • Pot en plastique 100% recyclé et recyclable
  • Gélules végétales

          Zoom sur les ingrédients

          Myrtille

          Myrtille

          La Myrtille, scientifiquement nommée Vaccinium myrtillus L. est connue sous divers noms tels que Brimbelle, Airelle, Bluet ou Raisin des bois, est un sous-arbrisseau de la famille des Ericaceae. Elle croît principalement sur des sols siliceux, dans les forêts riches en humus et les tourbières en cours d'assèchement. Bien que largement répandue en Europe et en Asie occidentale, la Myrtille a également conquis le monde entier, adoptant le nom de Bleuet en Amérique du Nord. Cependant, il est essentiel de distinguer la Myrtille européenne (Vaccinium myrtillus) du Bleuet Nord-Américain, issu principalement des espèces Vaccinium myrtilloides et Vaccinium angustifolium.

          La Myrtille, fruit typique de l'été, atteint sa maturité entre mi-juillet et mi-août. Toutefois, les variétés cultivées sont disponibles de juin à septembre. Lors de l'achat, il est important de vérifier la qualité du produit. Les baies ne doivent pas présenter de meurtrissures, et les fruits situés au fond de la barquette ne doivent être ni écrasés, ni flétris, ni moisis. En effet, un fruit écrasé peut entraîner une détérioration plus rapide de tous les fruits qui se trouvent à proximité. La présence de pruine, une fine couche cireuse blanche sur l'épiderme, indique la fraîcheur du fruit, tandis qu'un arôme intense et une coloration bleu soutenue signale sa maturité. Contrairement à la Myrtille sauvage, qui est extrêmement délicate et doit être consommée dans les 24 heures suivant la récolte, la Myrtille cultivée est plus robuste : elle peut se conserver jusqu'à une semaine dans le compartiment à légumes du réfrigérateur. Il est aussi possible de congeler les Myrtilles cultivées après les avoir rincées et séchées. Néanmoins, une fois décongelées, elles libèrent beaucoup de jus il est alors recommandé de les utiliser pour réaliser des coulis ou des sirops.

          En termes nutritionnels, la Myrtille est reconnue pour sa faible teneur en sucres et en calories, tout en renfermant des nutriments antioxydants tels que les anthocyanosides. Ces composés sont responsables des propriétés antioxydantes attribuées à la Myrtille, protégeant l'organisme contre les radicaux libres et étant bénéfiques en cas de carences alimentaires ou d'apports nutritionnels accrus. Les anthocyanosides de la Myrtille sont particulièrement valorisés pour leurs bienfaits sur la santé oculaire. Dans ce complément alimentaire de Propolia, la Myrtille est utilisée pour sa capacité à activer la microcirculation au niveau du cuir chevelu.

          Pollen

          Pollen

          Le Pollen, une minuscule particule de taille variant entre 20 et 55 µm, est produit par l'anthère au bout des étamines des plantes à graines. Il représente l'élément mâle mobile de la fleur, agissant comme un gamétophyte mâle puisqu'il produit, contient et facilite le transport des gamètes mâles. Bien que parfois confondu avec le gamète mâle lui-même, le rôle de fécondation du Pollen est reconnu depuis l'Antiquité. Le Pollen attire également l'intérêt humain pour ses bienfaits potentiels sur la santé. Le pollen de fleurs, une fois déshydraté et récolté par les abeilles, est de plus en plus prisé, disponible sous diverses formes telles que des gélules de Pollen, du Pollen séché, du Pollen frais polyfloral, etc.

          Pour profiter pleinement des avantages du Pollen, il est crucial de prendre en compte la qualité du produit, sa méthode de conservation et son origine biologique. Il est préférable qu'il provienne de fleurs élevées dans un environnement sain, et qu'il soit exempt de métaux lourds. La propension du Pollen à accumuler des métaux lourds suggère l'intérêt de choisir des produits issus de l'agriculture biologique, sans pesticides, OGM ni engrais chimiques synthétiques. Le Pollen alimentaire frais est recommandé pour préserver ses composants actifs et nutriments, ainsi que les ferments lactiques qui améliorent la digestion. Les pelotes de Pollen directement issues de la ruche conservent toutes leurs propriétés thérapeutiques, contrairement au Pollen séché. Pour une consommation toute l'année, la congélation est une méthode efficace, permettant de congeler et recongeler sans perdre les nutriments.

          Le Pollen contient des composés phénoliques, des caroténoïdes, des vitamines du groupe B, ainsi que des micronutriments comme le calcium, le cuivre, le fer et le magnésium. Sa saveur sucrée, due à sa composition en glucose, en fait un complément alimentaire intéressant.

          Levure de bière

          Levure de bière

          La Levure de bière, communément désignée pour différentes souches de champignons unicellulaires Saccharomyces cerevisiae, et parfois des Candida utilis, est initialement issue de la bière. Ces micro-organismes sont inoffensifs. Ils mesurent entre 6 et 10 microns (un micron équivalant à un millième de millimètre), et transforment le sucre et l'amidon des céréales (Malt et Houblon) en un environnement riche en protéines et en vitamines, notamment celles appartenant au groupe B. Elle se présente sous forme de poudre fine, soluble dans l'eau, avec une couleur brun-jaune. Ses composants principaux incluent peptides, acides aminés, purine, pyrimidine et un ensemble de vitamines du groupe B. Elle est disponible sous diverses formes : poudre, flocons, gélules ou comprimés. Lorsqu'elle est enrichie de Malt de céréales, généralement d'Orge, on la nomme également levure diététique.

          Il existe deux types de levure de bière. Si les cellules de la Levure de bière sont chauffées au-delà de 40°C, on parle de Levure de bière inactive ou non revivifiables, car la chaleur élimine les champignons. Cependant, cette forme inactivée de la Levure de bière conserve ses vitamines et minéraux. Bien qu'elle ait perdu quelques-unes de ses propriétés, notamment dans l'amélioration de la flore intestinale. Sa performance pour les bénéfices relatifs aux cheveux, à la peau et aux ongles n'est pas diminuée. C’est cette forme de Levure de Bière que Propolia a décidé d’introduire dans son complément alimentaire Complexe Cheveux & Ongles au Pollen. D’autre part, la Levure de bière active, ou revivifiable, contient des micro-organismes vivants. Cette version est déshydratée à basse température pour préserver ces micro-organismes et maintenir les nutriments. Son prix est généralement plus élevé et elle est étiquetée comme « revivifiable » pour en faciliter l'identification.  Bien que ses effets sur les cheveux restent inchangés, elle présente une qualité nutritionnelle et probiotique supérieure. Par ailleurs, elle ne provient pas de la même industrie que la Levure de bière inactive.

          Employée traditionnellement dans la fermentation de la bière, les résidus de Levure de bière sont également réutilisés dans l’alimentation humaine. Elle trouve notamment son utilité dans la composition de certains condiments et pâtes à tartiner. En tant que complément alimentaire, la Levure de bière est prisée pour sa teneur naturelle en vitamine B, notamment la B1, mais aussi les B5, B6, B8 et B9, ainsi qu'en protéines et polysaccharides. Ces éléments rendent la Levure de bière bénéfique pour la peau, les ongles et les cheveux, en leur apportant les nutriments essentiels qu'ils requièrent. C’est pourquoi la Levure de bière est plébiscitée en nutricosmétique pour son action sur la beauté des ongles et des cheveux.

          L-Sélénométhionine

          Le Sélénium est un oligoélément essentiel pour le fonctionnement optimal du corps humain. Il est impliqué dans la formation de nombreuses sélénoprotéines (protéines incorporant du Sélénium dans leur structure). Dans l'organisme, le Sélénium joue un rôle crucial dans la défense antioxydante, la synthèse de l'ADN, la régulation des hormones thyroïdiennes, et les processus de reproduction. En moyenne, le corps humain renferme environ 14 mg de Sélénium, la majorité de celui-ci étant stockée dans les muscles squelettiques. Le Sélénium, uniquement obtenu par l'alimentation, se trouve en abondance dans divers produits marins comme les poissons, crustacés et fruits de mer, ainsi que dans les abats et certaines céréales. Il faut noter que les carences en Sélénium sont plus courantes chez les individus souffrant de déséquilibres de la flore intestinale.

          Le Sélénium existe sous deux formes principales : inorganique (Sélénate et Sélénite de sodium) et organique (Sélénométhionine et Sélénocystéine). Dans la nature, il se trouve dans les sols sous forme inorganique, puis il s'accumule dans les plantes, qui le convertissent en forme organique. La Sélénométhionine est un composé chimique identique à la méthionine, à l'exception d’un soufre substitué par un atome de Sélénium. Elle peut se substituer aléatoirement à la méthionine dans la formation des protéines, les transformant ainsi en sélénoprotéines. La Sélénométhionine est la forme la plus répandue dans notre alimentation. Ceci explique sa bonne assimilation et utilisation par l'organisme. En effet, elle est absorbée par les tissus humains, à hauteur de 90 à 95%, tandis que l'absorption des formes inorganiques est nettement inférieure (entre 40 et 45%). Des études ont montré que la L-Sélénométhionine est extrêmement biodisponible, et est aisément utilisée par le corps humain par à la voie métabolique des acides aminés.

          Un apport insuffisant en Sélénium peut affecter la qualité et l'aspect des cheveux et des ongles. En effet, grâce à ses propriétés antioxydantes, le Sélénium contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a d’ailleurs validé les avantages du Sélénium pour la santé et la normalité des cheveux et des ongles. De plus, la L-Sélénométhionine, incorporée dans ce complément alimentaire de Propolia représente la variante la plus pure et la plus efficace pour une supplémentation en Sélénium.

          Zinc

          Le Zinc (Zn), un métal, est un des éléments chimiques couramment trouvés dans l'écorce terrestre. Dans le domaine de la nutrition, le Zinc est considéré comme un oligo-élément. C’est un sel minéral indispensable, bien qu'il soit naturellement présent en faibles quantités dans l'organisme. Il joue un rôle crucial en stimulant les défenses immunitaires, en protégeant les cellules du stress oxydatif, et en contribuant à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Au sein du corps, le Sélénium se localise principalement dans les muscles et les os. Il est important de noter que le corps humain n'a pas la capacité de stocker le Zinc. Son absorption peut également être affectée par divers facteurs, incluant les sécrétions gastriques, les troubles intestinaux, ainsi que la présence d'autres nutriments ou minéraux, pouvant mener à une carence en Zinc si les apports sont insuffisants.

          On peut diviser le Zinc en deux catégories : le Zinc naturel et le Zinc chélaté. La Zinc naturel est extrait à partir d’un organisme vivant. Actuellement il est possible de l’extraire à partir d’une algue : le kelp grâce à une méthode innovante, ou à partir de Basilic tropical et de Shiitake. Le Zinc produit par fermentation à partir d’Aspergillus oryzae est aussi considéré comme naturel. Toutes les autres formes de Zinc sont synthétiques (tout comme le Zinc de ce produit Propolia) et se présentent sous forme chélatée. La chélation est un processus physico-chimique qui consiste à attacher un minéral à une molécule ou un ion. Pour évaluer la qualité des différents Zincs chélatés disponibles, il est important de considérer plusieurs éléments dont : La biodisponibilité, qui dépend du type de chélateur utilisé. Le niveau de pureté du produit. Plus un produit est pur, moins il contient de résidus chimiques issus de la fabrication. Ce niveau de pureté doit être attesté par des analyses rigoureuses confirmant l'absence de contaminants (tels que les métaux lourds, la bactériologie, etc.). Parmi les différentes formes de Zinc, le Zinc naturel et végétal, le Bisglycinate, le Picolinate, le Gluconate et le Citrate de Zinc ont prouvés une meilleure assimilation.

          Les sources alimentaires riches en Zinc incluent principalement les fruits de mer, les abats, les viandes, les fromages, ainsi que les fruits à coque, les produits céréaliers non raffinés, les œufs et les légumineuses. Il est donc essentiel d'assurer un apport suffisant en Zinc dans l'alimentation pour maintenir un équilibre nutritionnel optimal. Les protéines animales, et les acides organiques trouvés dans les fruits et les légumes favorisent l'assimilation du Zinc. A l’inverse, certains éléments comme les Phytates (présents dans les céréales et les légumineuse), le Fer et le Calcium réduisent la biodisponibilité du Zinc. Le Zinc est un nutriment essentiel pour ceux qui cherchent à avoir des cheveux et des ongles en bonne santé. En influençant la production de kératine et de collagène, qui sont des protéines clés des fibres capillaires et des ongles, il aide ainsi à préserver une peau et de cheveux normaux.

          Vitamine B5

          La Vitamine B5, également connue sous le nom scientifique d'acide pantothénique, fait partie des vitamines solubles dans l'eau. Elle se trouve dans une grande variété d'aliments, notamment dans les champignons, les levures alimentaires, les jaunes d'œufs et la Gelée royale. Bien que sensible à la chaleur, sa présence répandue dans divers groupes alimentaires rend rare le développement d'une carence en Vitamine B5. Cette vitamine est cruciale pour l'organisme, car elle contribue à la formation du coenzyme A, essentiel pour le fonctionnement des enzymes dans les réactions chimiques. Le coenzyme A joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique, en particulier dans la gestion des glucides et des lipides.

          Les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées concernant des allégations de santé concernant des aliments ou des compléments alimentaires renfermant de la Vitamine B5. L’examen des données scientifiques à mis en évidence que ces produits peuvent contribuer au métabolisme énergétique normal, à la synthèse des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains messagers chimiques du cerveau (neurotransmetteurs), aux capacités intellectuelles normales, et à la réduction de la fatigue. Toutefois, ces produits doivent contenir un minimum de 0.9 mg de Vitamine B5 pour 100 g ou 100ml (correspondant généralement à une unité). D’autre part, il faut noter que ces mêmes produits ne peuvent pas se prétendre essentiels pour la santé des os, des dents, des cheveux, des ongles et de la peau, favoriser la vitalité et l'énergie, aider à hydrater la peau, et jouer un rôle crucial dans l'équilibre hormonal. Ainsi, l’efficacité de la Vitamine B5 sur les cheveux et les ongles n’a pas encore été démontrée. Il faut également rester vigilant, consommées simultanément, l’absorption de la Vitamine B5 et B8 est diminuées. Il est donc préférable d'éloigner la prise des compléments alimentaire riches en Vitamine B5 du repas, pour limiter son influence.

          De nos jours, la vitamine B5 suscite un intérêt croissant en soins dermatologiques et capillaire. Pour répondre aux besoins quotidiens en Vitamine B5, il est conseillé de privilégier une alimentation variée et équilibrée.

          Vitamine B6

          La Vitamine B6, soluble dans l'eau, se présente chimiquement sous trois formes : pyridoxal, pyridoxamine et pyridoxine, cette dernière étant souvent utilisée pour désigner la Vitamine B6. Elle joue un rôle clé dans la création du cofacteur PLP (phosphate de pyridoxal), essentiel à de nombreuses réactions enzymatiques. Particulièrement importante pour les sportifs, la Vitamine B6 est cruciale dans le métabolisme des protéines et du glycogène (la forme de stockage du glucose dans l'organisme). Elle contribue également à la formation des globules rouges, responsables du transport de l'oxygène dans le sang. Les sources alimentaires de vitamine B6 sont principalement végétales, incluant les herbes aromatiques séchées et les céréales, et la Gelée royale.

          Les recommandations nutritionnelles suggèrent un apport quotidien en Vitamine B6 de 1,8 mg pour les hommes et de 1,5 mg pour les femmes. Pour remplir ces fonctions, la Vitamine B6 contenue dans les aliments ou compléments alimentaires doit s’élevée à au moins 0.21 mg pour 100 g ou 100 ml (généralement une portion). Pour une assimilation optimale, la pyridoxine requiert la présence en quantités suffisantes de toutes les autres vitamines du groupe B. La Vitamine B6 améliore aussi significativement l'absorption et l'efficacité de la vitamine B12 et du magnésium dans le corps, rendant leur association bénéfique.

          Bien que cette vitamine soit sensible à la lumière, à la chaleur et soluble dans l'eau, une carence en Vitamine B6 est rare grâce à sa disponibilité dans une grande variété d'aliments. Ainsi, une alimentation diversifiée et équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins quotidiens en cette vitamine.

          Vitamine B8

          La biotine, également connue sous le nom de Vitamine B8, appartient au groupe des vitamines hydrosolubles. Actuellement, les informations concernant la Vitamine B8, tant sur ses sources alimentaires que sur ses fonctions dans l'organisme, sont limitées. Notre corps obtient la vitamine B8 principalement par l'alimentation, mais aussi par la biosynthèse réalisée par le microbiote intestinal, bien que cette contribution n'ait pas encore été quantifiée. Ainsi, l'importance du microbiote intestinal dans la satisfaction des besoins en Vitamine B8 reste à déterminer. Sur le plan alimentaire, la biotine est présente dans de nombreux aliments, notamment les abats, les viandes et les légumineuses, rendant ainsi la carence en Vitamine B8 très rare.

          Les organismes de réglementation de la santé en Europe, notamment l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) et la Commission européenne, ont évalué les allégations de santé liées aux aliments et compléments alimentaires contenant de la Vitamine B8. L'analyse des données scientifiques a révélé que ces produits peuvent jouer un rôle dans le soutien d'un métabolisme énergétique normal, d’un système nerveux sain, de préservation des cheveux, de la peau et des muqueuses, le métabolisme des nutriments. Pour ce faire, la Vitamine B8 doit représenter au moins 7.5 ug pour 100g. Les recommandations nutritionnelles suggèrent un apport de 50 microgrammes par jour (0,05 mg). Toutefois, il faut être vigilant, l’absorption par l'intestin de Vitamine B8 et B5 est réduite lorsqu'elles sont prises simultanément.

          La Vitamine B8 joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique, essentiel à notre survie. Par conséquent, une alimentation variée et équilibrée est nécessaire pour répondre aux besoins quotidiens en Vitamine B8. De plus, en raison de son importance dans la synthèse des acides aminés, la biotine peut contribue aussi au maintien de cheveux et d’une peau normale, notamment en participant à la production de la kératine, une protéine clé des phanères. 

          Les avantages d'une gélule

          Les compléments alimentaires existent sous plusieurs formes telles que comprimés, gélules, capsules, sachets, et ampoules buvables. Propolia a judicieusement choisi la forme gélule pour ce produit, pour plusieurs raisons :

          • Réduire les risques de surdosage et les effets secondaires potentiels.
          • Simplifier la prise.
          • Améliorer la conservation des ingrédients actifs à l'intérieur des gélules.
          • Faciliter le transport, rendant ces compléments pratiques pour les week-ends ou les voyages.
          • Assurer une prise facile, nécessitant juste un peu d'eau pour avaler la gélule.
          • Éliminer le besoin d'excipients, souvent utilisés dans d'autres formes galéniques.
          • Concentrer une grande quantité d'ingrédients actifs.

          Une gélule 100 % végétale

          Propolia a choisi d'utiliser des gélules végétales pour ses compléments alimentaires, une forme galénique plébiscitée par les consommateurs. Les gélules HPMC, dérivées de la pulpe de pin et introduites en 1998, sont appréciées pour leur résistance à l'humidité, protégeant ainsi les ingrédients sensibles. Elles sont également exemptes d'additifs. Bien qu'elles soient fabriquées à partir de cellulose naturelle avec des solvants, des études montrent qu'aucune trace de ces solvants ne subsiste dans les gélules finies, garantissant leur innocuité.

          Il existe également deux autres types de gélules :

          • Les gélules en gélatinefabriquées à partir de dérivés de porc, de bœuf, ou de poisson, dominent le marché depuis leur introduction en 1847. Cependant, leur popularité a diminué suite à des crises telles que celle de la vache folle en 1996 et en raison de préoccupations liées au bien-être animal. Malgré ces défis, il est essentiel de reconnaître la sécurité et la fiabilité de ces capsules, notamment grâce à leur excellente étanchéité à l'oxygène. Néanmoins, il est important de noter leur sensibilité à l'humidité et le fait que les substances actives liquides ne sont pas adaptées à être encapsulées dans ce type de gélule.

          • Les gélules en pullulane, créées en 2012, sont fabriquées à partir d'un polysaccharide issu de la fermentation d'amidon de tapioca. Elles sont souvent perçues comme une alternative plus végétale que les gélules HPMC, bien qu'elles soient imperméables à l'oxygène, elles absorbent aussi l'eau. Ces gélules ne peuvent pas obtenir le label BIO en raison de leur processus de production par fermentation et ne répondent pas aux critères du label VÉGAN à cause de l'impact environnemental de leur production. De plus, elles contiennent du carraghénane (E407) comme additif pour faciliter la moulure.

          Quel est le rôle d'un complément alimentaire ?

          Les compléments alimentaires, catégorisés comme des "produits alimentaires destinés à compléter un régime alimentaire normal, proposent une concentration de nutriments ou d'autres substances aux effets nutritionnels ou physiologiques, que ce soit seuls ou combinés. Ils se présentent sous diverses formes telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules, sachets de poudre, ampoules, flacons munis de compte-gouttes, conçus pour être pris en doses mesurées de faible quantité". Ces compléments sont censés compléter l'alimentation et ne doivent aucunement remplacer une alimentation équilibrée et variée.

          En général, pour une personne sans pathologie spécifique, une alimentation équilibrée et variée et un mode de vie sain suffisent à couvrir les besoins nutritionnels, rendant inutile l'usage de compléments alimentaires. Cependant, certains individus, en raison d'un mode de vie spécifique ou d'autres raisons, peuvent vouloir compléter leur apport nutritionnel par ces produits. Ils peuvent être particulièrement utiles pour certains groupes comme les femmes enceintes ou les personnes âgées, pour un apport supplémentaire en vitamines, minéraux ou autres nutriments. Toutefois, leur utilisation devrait être basée sur un avis médical plutôt que sur une initiative personnelle non informée.

          Il est également crucial de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre des compléments alimentaires en cas de traitement médical, car ils peuvent interagir avec les médicaments et affecter leur action.

          Conseils complémentaires

          Les compléments alimentaires devraient être intégrés dans le cadre d'une alimentation équilibrée et diversifiée, essentielle pour maintenir la bonne santé du corps.

          • Une alimentation saine se caractérise par la consommation d'aliments riches en nutriments vitaux tels que les acides aminés essentiels (trouvés dans les protéines), les acides gras polyinsaturés (omégas-3 et 6), les fibres, les vitamines et les micronutriments (comme le cuivre, le fer, le sélénium, le zinc, etc.). Il est également important de limiter les aliments transformés, ceux riches en acides gras saturés, et les aliments caloriques mais pauvres en nutriments essentiels.
          • Un sommeil de qualité est crucial pour éviter les déséquilibres métaboliques, notamment les troubles hormonaux. Par exemple, ces déséquilibres peuvent augmenter la sensation de faim en réduisant la production de leptine (hormone de la satiété) et en stimulant celle de la ghréline (hormone de la faim).
          • L'exercice physique est également un élément clé du bien-être. Il aide à une digestion efficace, augmente le métabolisme de base, améliore la respiration, réduit le stress, et contribue à l'équilibre hormonal. Une activité physique régulière et adaptée, comme la marche, le vélo, la natation, ou tout autre sport, même pendant 15 à 30 minutes par jour, peut avoir des effets bénéfiques considérables sur la santé.
          • Il est conseillé d'éviter autant que possible le stress chronique et d'essayer des méthodes naturelles pour le réduire (telles que le yoga, la cohérence cardiaque, l'étirement, l'exercice physique, etc.). Le stress provoque la production de cortisol, qui augmente l'appétit et les envies de manger, surtout après un épisode de stress intense. 

          Précautions d'emploi

          • Il est recommander de prendre 3 gélules par jour, avec de l’eau de préférence à jeun.
          • Période de complémentation conseillée de 1 ou 3 mois, à renouveler si nécessaire.
          • Déconseillé aux personnes allergiques aux produits de la ruche, aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans.
          • Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
          • À tenir hors de portée des enfants.
          • Ne se substitue pas à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.
          • À conserver dans un endroit frais et sec.

          Quelles peuvent être les origines des cheveux secs et fragiles ?

          Un cheveu sec se distingue par son aspect terne et un toucher rugueux. Il est fragile, se casse facilement et ses pointes ont tendance à se fourcher rapidement. Globalement, son apparence est désordonnée et il est souvent difficile à coiffer et à discipliner. La sécheresse des cheveux peut être naturelle, les cheveux n’arrivant pas à produire la quantité de sébum nécessaire pour enduire la fibre capillaire. Cependant, elle est majoritairement causée par des agressions mécaniques et chimiques à répétition. Celles-ci peuvent être liées à des soins inappropriés, irritants ou trop fréquents. Les principaux responsables sont les shampoings agressifs, les colorations ou décolorations répétées, les séchages excessifs à l'air chaud, l'exposition au sel marin, l'eau chlorée des piscines, ainsi que les défrisages et lissages fréquents. Au fur et à mesure que les cheveux poussent, ils ont tendance à frotter contre les vêtements et la taie d'oreiller, ou sont plus souvent attachés, ce qui augmente également le risque de les endommager.

          Les cheveux peuvent également être déshydratés, c’est-à-dire en manque d’eau. Tout comme un cheveu sec, un cheveu déshydraté est rugueux et manque de brillance. Cependant, il existe certains signes distinctifs de la déshydratation capillaire : il a tendance à être très frisé, a un aspect pailleux, se casse aisément et forme des nœuds lors du lavage. La déshydratation des cheveux peut être due à un manque d'hydratation corporelle, une exposition excessive au soleil ou des agressions mécaniques. Par exemple, l'utilisation d'un sèche-cheveux à une température trop élevée ou trop fréquemment peut contribuer à éliminer l'hydratation des cheveux, les rendant poreux et frisottés.

          Il est important de noter que parfois, des cheveux d’apparence secs peuvent aussi indiquer une détérioration de l'état général de santé, une maladie ou une carence, notamment en fer. Il est donc important de privilégier une alimentation saine et diversifiée et une bonne hydratation.

          Comment prendre soin de ses cheveux au quotidien ?

          Un cheveu en bonne santé est un cheveu solide, brillant, souple et un cuir chevelu sain. 

          • La santé des cheveux et du cuir chevelu est directement influencée par le régime alimentaire. Pour maintenir vos cheveux en bonne santé, consommez suffisamment de protéines et de zinc, en privilégiant le poisson qui est également riche en oméga 3 et 6, des nutriments clés pour des cheveux souples et vigoureux. L'apport quotidien de fruits et de légumes contribue à rétablir les niveaux de vitamines et de minéraux essentiels. Il est aussi important de bien s’hydrater afin d'éviter d'avoir des cheveux secs et sans éclat.
          • Eviter les produits capillaires qui ne sont pas adaptés à votre type de chevelure. Privilégiez les shampoings composés d'ingrédients naturels, qui sont moins agressifs. Pour des cheveux lavés fréquemment, il est préférable d’opter pour un shampoing doux afin de minimiser l'agression. Lors de l'application du shampoing, massez délicatement votre cuir chevelu avec le bout des doigts, en évitant les longueurs. Il est également préférable de se laver les cheveux avec de l'eau froide ou tiède. L'élévation de la température stimule la production de sébum par le cuir chevelu, ce qui peut favoriser la séborrhée et accentuer la perte de cheveux. L'eau froide, elle, stimule la circulation sanguine et referme les écailles des cheveux, les laissant lisses et brillants. Enfin, l’utilisation d’un après-shampoing aide à démêler les cheveux et les rend doux et brillants.
          • L'utilisation d'un accessoire de coiffure inapproprié est l'une des causes principales de la casse des cheveux. Après le shampoing, séchez les cheveux en douceur avec une serviette sans les tordre, et laissez-les sécher naturellement si possible. Évitez de trop utiliser le sèche-cheveux, le fer à lisser ou le fer à boucler, car ils peuvent endommager vos cheveux. Une utilisation inappropriée de ces appareils peut entraîner la déshydratation, la brûlure ou même la casse des cheveux. Pour les coiffer, il faut de préférence se munir d’un peigne à dents larges sur cheveux mouillés et une brosse à poils de sanglier sur cheveux secs.
          • Afin de nourrir les cheveux et de les hydrater, des bains d’huiles végétales, et des masques capillaires, peuvent être réalisés sur les cheveux une fois par semaines. Là aussi, privilégiez des produits naturels, toujours adaptés au type de cheveux.

          Quelles sont les raisons pour lesquelles les ongles sont endommagés ?

          Les ongles sont constitués de plusieurs composants, dont la kératine, une protéine fibreuse également présente dans les cheveux. Cette protéine joue un rôle fondamental dans la solidité et la bonne santé des ongles. Des carences alimentaires, des traumatismes ou certains soucis de santé mineurs peuvent contribuer à la fragilisation des ongles. Les ongles endommagés peuvent également être cassants, secs et se dédoubler. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de la fragilité des ongles.

          • Les ongles subissent régulièrement des impacts et des chocs qui les fragilisent. Au quotidien, ils endurent des traumatismes de diverses intensités qui peuvent altérer leur structure. Cette sollicitation constante peut perturber et désorganiser la croissance des ongles, menant parfois à l'apparition de stries, ou lignes verticales. De petites marques ou taches blanches sur les ongles apparaissent habituellement suite à une blessure ou un traumatisme de la matrice unguéale. Elles disparaîtront au fur et à mesure que l'ongle pousse.
          • A l'instar de la peau et des cheveux, les ongles sont le miroir de l’état de santé. La fatigue, le stress chronique, les maladies ou les carences alimentaires peuvent être à l'origine d'ongles fragiles. Une carence significative en vitamines, en fer ou en zinc peut causer des ongles striés, cassants ou secs. Un régime alimentaire déséquilibré ou des modifications soudaines de l'alimentation peuvent conduire à des ongles devenant mous et fragiles pouvant se dédoubler.
          • Au cours du vieillissement, les ongles tendent à devenir plus fragiles. Des stries, qui sont en quelque sorte les rides des ongles, peuvent se former, avec une profondeur variable. La kératine qui les compose a besoin d'être protégée et nourrie. Ils deviennent alors plus susceptibles de se casser ou de se dédoubler en raison de leur sécheresse.
          • L'utilisation régulière de vernis à ongles (sans pauses entre les applications), de polissoir, et de dissolvant à base d’acétone peuvent aussi être des facteurs de fragilisation des ongles. Ces pratiques peuvent entraîner des changements de couleur et d'aspect des ongles, les rendant plus vulnérables.
          • Une exposition excessive des mains à l'eau peut rendre les ongles cassants, tout comme le fait de ne pas les sécher correctement. L'habitude de ne pas sécher vos ongles après s'être lavé les mains, pris une douche, ou toute autre activité impliquant de l'eau, peut entraîner une absorption excessive d'eau par les ongles, modifiant ainsi leur apparence. En effet, une exposition fréquente à l'eau peut faire gonfler et ramollir la kératine des ongles, entraînant leur dédoublement. L'utilisation de détergents et autres produits ménagers sans gants accentue ce phénomène, augmentant le risque de rendre les ongles cassants.

          Comment garder des ongles en bonne santé ?

          Prendre soin de ses ongles est crucial non seulement pour améliorer leur apparence, mais aussi pour prévenir divers problèmes.

          • Maintenir les ongles propres et courts : Évitez de les ronger, les mordiller ou de tirer sur les petites peaux.
          • Utiliser des gants : Ceci est particulièrement utile si vous manipulez fréquemment des produits de nettoyage, vivez dans des climats froids, ou si vos mains sont souvent en contact avec l'eau.
          • Adopter une alimentation saine : Privilégiez les aliments riches en protéines tels que le poisson, la viande, les légumineuses et les noix. Les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires si votre régime est équilibré, mais pour ceux avec des ongles fragiles, des compléments de biotine, de vitamine B, de zinc et de silice peuvent être bénéfiques.
          • Réduire les manucures : Choisissez un dissolvant sans acétone et évitez de repousser vos cuticules, car cela pourrait endommager la peau autour du lit de l’ongle et conduire à des infections.

          Quels autres plantes et aliments contribuent à la santé des cheveux et des ongles ?

          • Le Goémon noir, est une algue qui contribue à améliorer l'équilibre physiologique et hydratation de la peau, nourrit les cheveux et améliore leur structure, et fortifie les ongles.
          • La Prêle des champs améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Elle favorise la croissance des cheveux et leur renforcement. La Silice présente dans la Prêle aide à maintenir un état optimal des cheveux, des ongles et de la peau.
          • La Saposhnikovia divaricata est notamment utilisé pour la santé de la peau. Elle améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles, favorise la croissance des cheveux et le renforcement
          • La Luzerne aide à soutenir la vitalité et la santé des cheveux et des ongles. Elle est particulièrement utile en cas d'ongles fragiles. Elle améliore la structure et l'apparence des cheveux et des ongles
          • La Roquette participe à la stimulation du bulbe pileux, ce qui favorise la croissance des cheveux.
          • La Grande ortie renferme des minéraux et des oligo-éléments renforçant les ongles et les cheveux.
          • La Valérianne Indienne soutient la croissance et la couleur des cheveux.
          • Le Safran des teinturiers contribue à l'éclat des cheveux à travers sa composition en acides gras essentiels qui renforcent le film hydrolipidique de la tige du cheveu.
          • Le Ginkgo aide à maintenir la croissance des cheveux.
          • L’Onagre fournit les acides gras polyinsaturés (AGPI) nécessaires aux processus physiologiques importants, y compris la croissance des cheveux.

          Quels sont les bienfaits des vitamines sur l’organisme ?

          • La Vitamine B1 est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux et psychologique, à la santé cardiaque normale et au métabolisme énergétique.

          • La Vitamine B2 joue un rôle dans le métabolisme énergétique, le fonctionnement du système nerveux, la santé des muqueuses, la conservation des globules rouges, le maintien d'une peau et d'une vision normales, le métabolisme du fer, la protection des cellules contre le stress oxydatif, et la réduction de la fatigue.

          • La Vitamine B3 aide au bon fonctionnement du système nerveux et psychologique, à un métabolisme énergétique efficace, au maintien de la santé des muqueuses et de la peau, et contribue à réduire la fatigue.

          • La Vitamine B5 participe au métabolisme énergétique, à la synthèse normale des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs, aide à réduire la fatigue et améliore la performance intellectuelle.

          • La Vitamine B6 soutient le fonctionnement du système nerveux et psychologique, le système immunitaire, le métabolisme normal des protéines et du glycogène, la formation des globules rouges, et aide à réguler l'activité hormonale.

          • La Vitamine B8 est importante pour un métabolisme énergétique normal, le bon fonctionnement du système nerveux et psychologique, le métabolisme normal des macronutriments, le maintien de cheveux et de peau normaux et la santé des muqueuses.

          • La Vitamine B9 est cruciale pour la croissance et le renouvellement cellulaires, le développement neurologique de l'embryon, la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, la synthèse normale des acides aminés, la formation du sang, le bon fonctionnement du système immunitaire, et contribue à réduire la fatigue.

          • La Vitamine B12 aide au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et psychologique, à la formation des globules rouges, au bon fonctionnement du système immunitaire, à la réduction de la fatigue et au processus de division cellulaire.

          • La Vitamine C est essentielle pour le maintien du système immunitaire, la formation de collagène pour le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, des os, du cartilage, des gencives, de la peau et des dents, le fonctionnement du système nerveux et psychologique, la protection des cellules contre le stress oxydatif, la réduction de la fatigue, l'absorption du fer et le métabolisme énergétique.

          • La Vitamine E protège les cellules contre le stress oxydatif.

          • La Vitamine K est impliquée dans le processus de coagulation sanguine et le maintien d'une ossature normale.

          La marque : Propolia

          Les abeilles, emblèmes de la biodiversité, sont nos alliées inestimables. Marc-Alain Bernard, apiculteur et fondateur de Propolia®, l'a compris bien avant cette année. Dans les années 1970, près du Lac du Salagou en Occitanie, un site naturel préservé, il s'est passionné pour les vertus de la Propolis, inspiré par le travail méticuleux de ces insectes travailleurs. Il a alors réalisé que les produits des abeilles étaient de véritables élixirs pour la santé physique et mentale. Après de nombreuses années de recherche et d'expérimentation, il a développé une méthode complexe et unique pour purifier et transformer la propolis, en extrayant au maximum ses propriétés. De là est né son premier extrait de propolis, à l'origine de la plupart des produits de la marque aujourd'hui. En 1979, en collaboration avec un confiseur local, il a créé les premières "Gommes de propolis®", des bonbons efficaces contre les maux de gorge. Par la suite, il a développé une vaste gamme de compléments alimentaires pour l'immunité, la vitalité, la gorge, la digestion, la circulation, etc. En 1990, Propolia a lancé sa première ligne de cosmétiques, enrichie des quatre autres trésors de la ruche : Miel, Pollen, Gelée royale et cire d’abeille.

          Aujourd'hui, Propolia propose plus de 150 produits dédiés au bien-être intérieur et extérieur. L'entreprise familiale continue de prospérer avec la participation de ses cinq enfants, représentant la troisième génération engagée dans cette aventure apicole. Propolia fonctionne comme un écosystème harmonieux, avec 30 collaborateurs qui animent quotidiennement cette ruche dynamique. Les produits Propolia sont conçus et fabriqués dans leur propre laboratoire au cœur de l’Occitanie.